集宁区第六中学2024年春季开学返校告家长书

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

瑞兔辞旧岁，金龙迎新春。新年的余欢尚未散尽，春天便迈着欢快的步伐如期而至了。开学在即，你准备好了吗？集宁区第六中学为各位家长及同学们准备了一份开学指南，快来看一看吧！

返校时间

2024年2月25日农历正月十六

（下午5:00）

报到要求

1、住校生家长要合理安排时间，送好行李后尽快离校；跑校生家长请在校门口止步。

2、家长车辆在学校周边找地方停放好，不得阻碍交通，造成校园门口拥堵。

注意事项

1、准备好学习和生活用品:

（1）带好《寒假致家长的一封信》、各科寒假作业、德育和团委布置的社会实践作业以及文具等必要的学习用品。

（2）穿冬季校服、带跑校卡、换洗衣物、保暖衣物（天气还会寒冷）等必要生活用品。

（3）不携带违禁物品。不要带学校禁止带入学校的零食、快餐、饮料等物品（除水果牛奶外）；禁止学生携带手机、游戏机、各类扑克牌、娱乐的电子产品、刀具、充电宝、烟花炮竹及易燃易爆等管制物品进校，一经收缴按学校管理规定处理。

2、整理仪容仪表。

回校前按学校要求整理好个人仪容仪表，不染发不烫发，不佩戴任何首饰，符合学生形象，男生平头、寸头，不留锅盖头、怪发型，做到前不及眉，旁不遮耳，后不过颈。女生不得发型松散，不允许涂脂抹粉，不能纹眉、描眼、抹口红;不允许留长指甲及涂抹指甲油、做美甲等。

3、遵守交通规则。

禁止无证驾驶和违章驾驶机动车辆，不坐非法营运车辆，禁止学生骑电车、共享电车等，学生过马路不得玩、听手机，不得闯红灯。

温馨提醒

从相对自由的假期状态回到有规律的学校生活，难免会出现一些心理适应性问题。如何才能摆脱“假期综合症”带来的负面情绪，以积极的心态迎接新学期？请看下面的温馨小提示吧！

家长篇

一、调整习惯与作息

家长可以在开学前循序渐进帮助调整孩子作息，让孩子早睡早起，逐步适应学校的作息时间。同时，可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等。

二、多些陪伴与理解

家长要正确做好沟通和引导工作，给孩子一个温暖的拥抱，做孩子最坚强的后盾，聆听孩子的心声，引导孩子进入学习状态，给予疏导与鼓励，可以和孩子聊聊发生在学校的趣事，谈谈孩子在学校的朋友，唤起孩子在学校的美好回忆，让学生对新学期有所期待。

三、开展总结与展望

召开一次家庭会议，可以让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，让孩子对假期有一个回顾和总结。家长可以陪孩子制定一份新学期计划，包括在德智体美劳等方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！

学生篇

一、接纳情绪

开学将近，有的同学还陶醉在假期无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

二、调整作息

开学前夕同学们要尽量调整作息，健康生活。按时睡觉、合理饮食、适量运动。控制使用电子产品的时间，同学们可以与家人商定电子产品使用时间，在开学前逐步降低使用频率

三、积极暗示

每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。

运用“SWTC"法调整情绪：

STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；

WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；

THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；

CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等，转换情绪。 

愿你所有的奔跑，都能带来力量！

愿你所有的努力，都能换来收获！

愿你所有的坚持，都能带来希望！

愿你所有的付出，都能创造奇迹！

同学们，新的学期，

 不负春光，向上生长！

集宁区第六中学德育处

2024年02月