尊敬的家长、亲爱的同学们：
新年好！
龙飞凤舞贺新年，万象更新展笑颜。美好而又充实的寒假即将结束，开学在即，面对孩子们重返校园可能出现的心理和身体的不适应，学校为此送上“收心指南“，让同学们尽快调整状态，精神抖擞、信心百倍地重返课堂。
返校时间
四至六年级报到时间：
2024年2月25日（农历正月十六）上午
8：00~9：30
一至三年级报到时间：
2024年2月25日（农历正月十六）上午
9：30~11：00
正式上课时间：
2024年2月26日（星期一）
穿校服、佩戴红领巾举行升旗仪式。
“收心”指南
策略一 ：调整作息 合理饮食
在开学前，要让孩子适应上学的生物钟，在家严格按照在校学习时间开展学习，预习一下课本、看看书什么的，减少看电视、玩手机以及外出游玩的时间，逐步从假期的休闲放松状态进入有序的学习状态，这样才能在返校后快速适应学校的作息时间，开启学习生活。
家长要逐渐减少组织娱乐活动，按时准备一日三餐，清淡饮食，让孩子少吃油炸食品，做到荤素搭配，营养均衡，精神饱满地迎接新学期。
策略二 检查作业 及时总结
寒假作业检查：同学们需要确保所有的寒假作业都已经完成，没有遗漏。可以对照老师发放的寒假作业清单，逐一检查每一项作业是否都已完成。
“及时总结”也是一种重要的学习方式。家长和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成；可一起分享收获和不足（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结得失并分析原因。
策略三 适当运动 愉悦心情
身体是一切学习、生活的基础。运动能够促进人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果，以充沛的精力、愉悦的心情来迎接新学期。
策略四 端正态度 制定计划
新学期要开始了，请家长与孩子一起制定一份详实而可行的学习计划，给予孩子思路、方法上的指导和帮助，制定出各科的进步标准，还可以适当设置奖励机制，这样也能让孩子学会“以终为始，凡事有计划”，树立了自信心，消除假期后的失落感。
策略五 充分准备 增强仪式感
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。家长帮助孩子根据需求准备足够的文具，如笔、尺、橡皮等。选择文具时，应注重质量和实用性，避免购买过于花哨或不实用的文具。同时，提前准备好新学期所需的课本和作业本，并妥善保管。
策略六 陪伴孩子 缓解焦虑
刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。要多鼓励孩子，要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。
“收心”工作虽然不能心急，但“收心”工作一定要提前。希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，用正面的情绪和话语对孩子加以引导。让我们携手并进，共同迎接这充满挑战和机遇的新学期。相信在您的关心和支持下，孩子们一定会在新的学期里取得更加优异的成绩和更加全面的发展。最后，祝愿各位家长身体健康、工作顺利、家庭幸福！
东阳市富国学校
2024年2月24日
