【热辣滚烫】不负春光，待你归来——团山初级中学2024年春季开学温馨提示

开学通知

新年好，万事兴“龙”启新篇！

愉快的假期已进入尾声，新学期新生活即将开启

你准备好了吗？

一、返校时间

1、2024年2月25日（农历正月十六日，星期日）学生报到、交费、领书；

2、2024年2月26日（农历正月十七日，星期一）开始上新课。

二、报到流程

1、在各班班主任处报到，将寒假作业上交，班主任及各科任教师会对寒假作业进行检查。

2、听班主任安排，领取卫生工具，打扫教室及公共区域卫生，领取课本。

三、返校要求

    1、学校实行封闭式管理，学生入校时严禁携带手机，不得将电子产品、管制刀具、易燃易爆等违禁物品带入校园。

    2、高度重视安全问题，不得乘坐无牌无证车辆。开学期间可能处于低温冰冻天气，做好防寒保暖措施。

四、开学早准备（学生篇）

  1、生活准备

    ①调整节奏，科学作息。根据学校的作息时间，调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

    ②准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品准备。

    ③“远离”电子产品，科学、文明、安全、合理使用网络。

    2、心理准备

    ①克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

    ②积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

    3、学习准备

    ①查漏补缺，整理假期作业（寒假作业、实践性活动作品等）。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。

    ②聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。

五、收心有“方”，开学不慌（家长篇）

    开学前几天是学生最佳的身心过渡缓冲期。我们在这里整理了五个“收心”锦囊，家长可以和孩子一起从以下这些方面进行心理调整，更好地迎接新学期。

    1、调整作息，规律饮食

    返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

    2、减少娱乐，调整心态

    开学在即，为了孩子，家长应加强督促与引导，减少孩子使用手机等电子产品的次数和时间帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。同时，也要帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。告诉孩子上学期的优秀与不优秀已经成为过去，大家又回到了新起点，让孩子调整好心态，进入良好的学习状态。

    3、备齐用具，增添动力

    家长可以陪伴孩子一起去文具店，买好文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。协助孩子将衣服、鞋子等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

    4、理解情绪，克服焦虑

    临近开学，一些孩子患上“开学综合症”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长可以给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

    5、营造环境，复盘收心

    开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获。