石油小学
2024年春季开学返校指南
四季交叠，新岁可期，
寒气消弭，沐浴春风，
分别多日，甚是想念。
伴着新春的余韵，
我们开学啦！
亲爱的家长朋友们、同学们：
大家新年好！
一元复始，万象更新！美好而又充实的寒假即将结束，新学期的号角已经吹响，让我们收拾好心情，共同奔赴崭新龙年。这份开学温馨提示，请查收~
返校时间
2024年02月29日
正式开学时间
2024年03月1日
开学收心指南
学生篇
亲爱的同学们，请接收灵魂三连问：
●作业写完了吗？
●寒假立下的flag完成了吗？
●即将开学，你满心欢喜吗？
不管有没有完成，在开学前仅剩不多的几天时间里，同学们都要注意调整状态，以饱满的精神迎接新征程。在此，老师们已经为大家总结了“收心妙招”，帮助同学们快速收心，赢在起跑线，一起去看看吧~
01调作息——收”心“先收”身“
部分同学的假期生活可能相对放松，难免会出现不吃早餐、熬夜、起床较晚等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。
02找状态——循序渐进 回归状态
从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识的增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切记操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。
03常复盘——及时行动 及时调整
对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。
对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划，也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后内疚悔恨的现象。
04定计划——设定目标 精细管理
为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。例如，新学期数学学科成绩提高15分，可以在每天针对数学学科的学习，特别是薄弱板块多投入20至30分钟，坚持一个月左右，就会见效。
及时自我检查，目标阶段内执行的效果怎么样？提前了还是延后了，后面的要怎么调整？其他科目也可以制定相应的目标和可执行的计划。未雨绸缪，迎接新学期。
05备物资——营造氛围 开学无忧
工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、教辅资料、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。
家长篇
开学前一周是收心的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定他们的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。这些寒假“收心指南”请家长们参考~
01调整作息 回归日常
引导孩子养成有规律的作息习惯，做到起居有序。逐渐减少孩子看电视、打游戏等玩乐时间，让孩子尽快适应学习生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来。
02用心陪伴 积极面对
临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。家长还可以跟孩子多谈谈学校生活，让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起对校园生活和同学友情的向往。
03增强锻炼 增强快乐
让孩子适量运动，比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。
04监督作业 查漏补缺
开学在即，家长可以协助孩子查漏补缺。如未完成，合理安排开学前的这段时间；如已完成，检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师和同学。除此之外，家长也要密切留意学校的通知，监督孩子完成各项假期任务。
05充分准备 增强仪式感
新学期要开始了，与孩子一起制定一份详实而可行的学习计划。不仅包括学业计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，引导孩子德智体美劳全面发展，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。置办新学期的文具，做好硬件准备，增强仪式感。
家长在帮助孩子收心的过程中，一定要循序渐进，科学有效的帮助孩子从随意到自控，从放松到张弛有度。
愿 景
新年新气象
希望同学们努力地调整
家长们机智地引导
相信大家可以尽快“收心”
顺利从寒假模式切换到学习模式
以更饱满的热情开始新的征程
我们一起加油吧~
亲爱的同学们
