心”年蓄力做准备 龙腾虎跃正成长——东戌小学

       假期混乱的作息会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。

        开学已经倒计时，但有些“小迷糊”的作业还没完成，家长们可以陪着孩子共同梳理假期任务，没有完成的督促孩子尽快完成。抽时间回顾上学期的知识点，温故知新；浏览新学期教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。在这段时间的学习中，根据孩子当前状态制定合理的学习计划。确定好所有的学习任务后，将总任务分解成具体、可执行的事项，在学习中专注于当前的每个小任务，小步走、慢慢来，安心地按照自己的节奏去学习。

       告别轻松慵懒的假期、重回紧张有序的学习，对于孩子们来说总是会有些压力。家人的倾听、接纳和陪伴，是孩子应对开学焦虑、调整情绪状态的重要支持。可以像放电影一样，和孩子一起回顾假期生活，谈一谈收获和遗憾，听一听孩子的心情和期待，并给予积极的回应和鼓励。在复盘的过程中，我们坦然告别过去，勇敢迎接未来。

       学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好。第二，带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造开学的氛围。

       让身体动起来，脑海中紧张不安的情绪会自然消散，纷乱的思绪也会渐渐清晰。让孩子放下手中的电子产品，保证每天的运动足量，外出跑跑步、踢踢球，呼吸新鲜空气，元气满满迎接新学期！

       1.手机规范管理    严格按照学校手机管理规定执行，并在校期间服从班级统一管理。 

       2.仪容仪表自查    提前做好文明礼仪自查，不化妆，不美甲，不戴耳环、戒指、手链等饰品；男同学不留怪异发型，不留长发；做到面必净，发必理，衣必整，钮必结；头容正，肩容平，胸容宽，背容直。  

        3.安全准时报到（1）务必注意返校途中安全。（2）请根据本年级返校时间，按时段报到。（3）报到地点在原各班级。

        4.其它重要提示（1）严禁携带管制刀具、易燃易爆、火源器具、激光工具、烟酒等危害人身安全的物品入校。（2）严禁携带扑克及牌类、各种玩具、游戏机、金银首饰、贵重物品、大量现金及不适书刊等入校。