很多育儿书和育儿博主都认同“你希望孩子怎么样自己就要做到”这句话，说的就是榜样的力量。题主可以回忆一下，孩子学习时自己在干什么。如果你在玩手机或者看电视，孩子本身就处在一个极易分心的环境中，想要TA专注学习就不太可能。大一点的孩子会想凭什么爸爸/妈妈看以不学习我要学习，小一点的孩子会受影响，（厌学的孩子怎么处理 ）转而对你正在做的事情感兴趣。
你告诉孩子不行，我们以前都是这样过来的，可是孩子看不到啊。不说孩子，我们成年人都更愿意看到行动力，所以你不如直接放下手机或者关掉电视，用实际行动告诉孩子学习的重要性。这时你可以选择提升工作中的技能（厌学的孩子怎么开导）或者直接看孩子的书本，让孩子直观的知道，成年人没有特权，他们也需要学习。
我在引导娃养成阅读习惯时，在家休息就会翻翻给娃买的科普绘本，娃有兴趣就会跑过来要我读，不感兴趣就会自己做自己的。在家玩手机也不可避免，不过我通常都是当着娃的面看新闻，然后告诉娃妈妈是在看新闻，希望让娃知道手机不仅仅是用来玩的，也可以用来获取知识。