龙行龘龘新学期 热辣滚烫启新篇———衡州路小学2024年春季开学须知

报到、上课时间

    2024年2月27日（农历正月十八）8:30

开学收心小贴士

 1. 调整作息，养精蓄锐 

       对照在校作息表，每天睡觉比前一天早一点，让生物钟有一个调整的过程，逐步与校园作息接轨，以饱满的精神迎接新学期。

2. 合理膳食，均衡营养

       家长要将膳食逐渐回归正常。保证孩子一日三餐定时定量进食。尽量清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。充分补给富含维生素的饮食，减少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

3. 调整心态，轻松上阵

       从假期的相对“闲适”到校园的“充实”，同学们可能会出现紧张、焦虑，可能会因为假期的“余额不足”而感到消极，这些都是正常的情绪，我们可以尝试接纳它们，允许它们的存在，不必刻意压抑或抗拒。每天给自己一点积极的心理暗示，让自己感到轻松快乐，增强内心的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，最后精神饱满地迈进新学期。

4. 确定目标，循序渐进

       开学前，给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。制定目标需循序渐进，不宜过大、过难，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。

安全温馨提示

        雨雪冰冻天气，请大家做好防寒保暖工作，注意用电安全、消防安全和出行安全。