当我们全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入心，使我们快乐。这就是本书探讨的“心流”体验。
这本书阐述了心流的理论、进入心流状态的条件以及在日常生活中获得心流的方法。
米哈里这样概括心流的成因和特征。第一，注意力（严格的自律）。第二，有一个愿意为之付出的目标（将注意力集中在此）。第三，有及时的回馈。第四，全神贯注于此（日常的琐事被忘却和屏蔽）。第五，达到忘我的状态。
读后感：在物质丰富的今天，我渴望追求精神上富足与自由。人大部分的时间是在与自己相处。我喜欢有秩序的生活，但内心的秩序经常被打乱，从而使我感受幸福的能力减弱，内心想要达到有条理稳定的状态，需要正确的方法。在我读到这本书的时候，内心与文字产生了流动，感受到文字带给我的力量。我想这就是“心流”。
弗洛伊德说：“快乐的秘诀在于工作与爱。”如果我们真正喜爱自己的工作，不但自己受益，效率会提高，其他目标也能水到渠成。心流的体验，工作为54%大大高于休闲时的19%。
成语故事《庖丁解牛》中，庖丁在解牛时表情愜意自然，动作优雅，好似在踩着节拍跳舞，庖丁无疑在劳作中进入心流的状态。解牛本来是件辛苦的事，在庖丁眼里变成了艺术享受。
读后感： 我们可以选择适合自己的，与自己目前的能力与心境相匹配。太简单或太难（匹配难度）都不利于心流的产生。保持兴趣的方法是学习、完善和创造。除此之外，我们要享受这个过程，即乐在其中。
心流产生时，大脑始终在高速运转，所有念头有规律有秩序，就像一支高度有纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。
创造意义就是把自己的行动整合成一个心流体验，由此建立心灵的秩序，专注而平静，这就是人生找到意义后的自得其乐。
读后感：生活在和谐之中的人，精力永远在有益的方面。尽管许多事物之间是相互矛盾的，怎样整合，让矛盾转化为自己有利的，转化之后，能自容自洽。
内心的宁静与力量，就是内在一致的最高境界。
日本出版人见城彻将“胜利者一无所获”作为自己的座右铭。当你全力在争取胜利时，其他就不那么重要了。胜利者的奖赏就是自己的兴趣，享受与内在满足。
读后感：横轴是我们的技巧，纵轴是我们所面临的挑战。无论是在做哪一项工作的时候，想要做好，应不在意成败，而是集中注意力。这本书中有一个案例是，有一个生产线的工人，他每天就做着简单的动作，但是他把它做成了完美，其他人没有他做得那么漂亮，他非常投入，非常喜欢做这份工作，因此他是以此为乐的。心流不是只有在那些高大上的职位上才能够出现的。
心流是带来一种新发现，一种创造感，把当事人带入新的现实，它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去连做梦也想不到的境界。
诗人贾岛说，到底是“僧敲月下门”，还是“僧推月下门”，然后边说边走，走着走着竟然冲撞了韩愈的马队。这就说明贾岛在去思考这个文字的游戏的时候，他已经完全沉浸在这里边了，那时候肯定是进入了心流的体验当中。
读后感： 所以工作是人生最有乐趣的部分，如果我们能够重新看待工作的话，会发现工作能够给我们带来最多的心流体验，所以我们尝试学会像玩游戏一样地工作。
感悟：有那么多东西需要我们去学习，那么多能够给我们带来高峰的这种心流体验的东西。美好的文学、美好的诗歌、历史的常识都等着我们去探索。所以我慢慢学会利用闲暇的时间，让自己的心灵变得更加集中、有力量。
撰写人：朱云娜
审核人：董燕