万 家 灯 火  共 聚 团 圆

正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。在此元宵佳节之际，祝中关村小学全体师生及各位家长朋友，元宵佳节，团团圆圆！元宵快乐，合家欢乐！

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

      辞旧的钟声还在大地回荡，喜庆的烟花还在星空绽放，春天已经扑面而来。度过了一个美好愉快的假期，我们都将从自由宽松的假期生活回归到紧凑规律的工作节奏和校园生活。为了让同学们提前调整身心状态、尽快适应开学返校后的学习生活，我们准备了一份开学收心攻略，希望能为你们提供一些建议和帮助。

开学时间：

2月26日（正月十七）

新学期、新气象、新未来，全体鲫鱼淀小学教师将带孩子们一起向新的未来出发。

宝坻区鲫鱼淀小学

2023年2月23日

一、调整作息时间

寒假是惬意，临近开学，还有不少同学生物钟还处在放假模式，松散，熬夜、赖床......请同学们从现在开始逐渐按学校作息调整起居、吃饭时间，提前规避开学后的不适应感。好的身体状态是奋斗的基础，开学前三天，不要熬夜，适当进行体育锻炼，按时三餐，保证开学后有旺盛的精力。

二、复盘寒假生活

对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划。

三、制定学习计划

为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，树立一个小目标，提前预习新学期的知识，对接下来将要学习的内容有个初步了解，从而有重点、有目的地去听课，更快适应学校学习节奏。

四、做好心理调适

寒假期间，亲朋好友欢聚一堂，同学们从紧张的学习状态一下子过于放松，面对开学，可能会出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这些情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

五、营造开学氛围

工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、教辅资料、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

最后，写给广大家长朋友们，假期收心是个循序渐进的过程，切勿操之过急，用错方法，避免紧箍咒式、断崖式收心，引发孩子抵触心理。要给予孩子正向积极的引导，可以跟孩子一起回顾寒假里有意义的事情，谈谈彼此的收获和感受；减少娱乐玩耍活动，提供安静收心环境，带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍；与孩子一起展望新学期的学习生活，提前做做规划和打算，聊聊许久不见的同学和老师，倾听孩子的心声......

春已至，花将开

所有努力不负期待，

让我们一起行动起来，

调整好身心状态，

沐着春风，追着太阳，

共同迎接新学期的到来。