尊敬的家长：
您好！孩子的健康成长牵动着每一位家长的心，小学阶段，您的孩子正处于长身体、长知识的重要时期，高年级学生还面临生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发多种心理问题。此时常见心理不适症状有：疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。大部分孩子都能自己克服这些问题，如果症状严重、持续时间长，请各位家长要引起高度关注。为了孩子的心理健康，请您收下这份心理健康教育指南，守护孩子心灵，助力孩子成长。
1. 创造充满爱的家庭环境
各种调查研究显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。所以，希望家长们做到要有理智，要善于调节和控制自己的情绪，不要当着孩子的面吵架等。
2. 倾听孩子心声，加强家校沟通
耐心倾听您孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的朋友。同时，与孩子的班主任及科任老师多沟通交流，了解孩子在校的学习和生活状态，并就学校的学习生活与孩子进行分享、勉励和适度关怀。
3. 注重自身行为，做到以身作则
家长们要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯，同时要以身作则，成为孩子们学习的榜样，因为身教重于言传。
4.帮助孩子管理负面情绪。
作为家长，我们要允许孩子出现负面情绪，以平和的心态和孩子沟通，引导孩子接纳自己的情绪，了解孩子焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法、付诸行动。孩子情绪很激动的时候，家长可以帮助孩子做一些积极的生理改变，比如最简单的放松法，先从双手开始，握紧拳头，握到最紧的状态，保持几秒钟，体会紧绷的感觉，然后慢慢放松，体会放松的感觉，再抱紧双臂，重复上面的动作。
5.树立求助意识，拓宽沟通渠道
孩子出现情绪不稳、睡眠变差等难以自我调节的状况时，请家长引导孩子学会利用校内外的各种渠道和资源进行求助。面对孩子的求助，请家长不要逃避或指责，而要充分地尊重和接纳，提供力所能及的帮助，必要时可到专业的相关医疗机构进行咨询和求助。
特别提醒：
如果您工作在外地，孩子是留守学生或因孩子平时由老人照看，请您一定认真履行监护人职责，注重孩子身心发展。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是我们共同的心愿，让我们携起手来，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！
民兴小学
2024年2月23日