在朋友眼中我是一个健身达人，常年坚持健身锻炼，练就了一副强健的体魄。可大家有所不知的是，年轻时的我曾经历了多次重病缠身的磨难，如果不是这样的常年坚持健身锻炼，也许我20岁时就瘫痪在床了、30多岁时就一命呜呼了、40岁时就弯腰驼背了。是常年的坚持健身锻炼让我始终挺直着腰杆，能像一个正常人一样工作、生活着。
一、20多岁时，差一点儿与双拐为伴
在我20岁那年的一个暑假里，一天，我突然感觉双腿膝关节疼痛难忍，行走困难。当时，仰仗着自己年轻，也就没当做回事，依然每天玩耍、帮助爸妈干家务。几天后，膝关节出现了水肿，腿已不能回弯，爸爸便带我来到医院检查治疗。在经过了一系列检查后，医生告诉我爸爸，我的病情已经比较严重，临床诊断是风湿性关节炎，需要住院治疗。就这样，我在医院卧床治疗了半个多月，情况才稍有好转，能够下床走路了。而与我同病房、同样病症、比我年纪稍小点儿的一个小伙子就没那么幸运了，他的病情始终不见好转，依然是卧床不起状态，需要继续留院治疗。办理出院手续前，主治医师嘱咐我，出院后在继续口服治疗风湿病的药物同时，一定要坚持跑步锻炼，这样会早日彻底康复，并降低复发的概率。
出院后回到家里，每天早晨6点钟，爸爸就喊我起床，督促我出去跑步。起初，我非常的不情愿，只是碍于爸爸的威严，不得不出去跑步。但，经过了一段时间的晨练后，我渐渐的体验到了晨练的乐趣，因为每天晨练后，会让我感觉到一整天都精神饱满、情绪高昂。而且，在我每天晨练跑步的终点——一片小树林的另一端，也有一位大哥在坚持晨练。他每天清晨在树林里先是做一套广播体操，随后就扯开嗓门儿：“啊——啊——啊——、咦——咦——咦——”的大声吊嗓门儿，而我在树林这端也情不自禁的随着他一样的吊嗓子：“啊——啊——啊——、咦——咦——咦——”。成年后，常有人说我说话时膛音重、好听，也许就跟我年轻时天天吊嗓子有关吧？
就这样，在爸爸给我多方掏弄的各种药方、偏方治疗和我的坚持跑步锻炼下，我的风湿病终于彻底康复了，而且也没再复发。
7、8年后我已结婚生子。一天，我起床后跑步到一家奶牛养殖户家中取给儿子订购的牛奶，这家的男主人突然认出了我，惊讶的瞪大眼睛问我：小伙子，你是咋来的？我回答：跑着过来的，怎么了大叔？他说：啊？你都能跑步啦？你不记得了？那年我儿子跟你在同一个病房住院治疗啊。我说：大叔，那你儿子呢？他也好了吧？大叔听罢叹息着说道：唉，我儿子哪有你幸运啊？他早就拄上拐杖啦。说着，大叔就把儿子喊了出来。只见这个小伙子骨瘦如柴、拄着双拐，一步一挪的从另一个房间走了出来。大叔问我出院后是怎样继续治疗的，如何康复的？我就一五一十的跟大叔讲了我的治疗和锻炼过程。大叔感慨的说：唉，孩子，你是好样的！你有一个好爸爸，而且你听爸爸的话，天天坚持跑步，看来还是有效果啊！我儿子如果能像你一样坚持锻炼，也不至于病情越来越重，年纪轻轻的就拄上双拐啊。那天，因急于上班，我就没再多说什么，取上牛奶，就匆匆告辞了大叔他们爷俩儿。后来，我又在取奶时鼓励了这老弟几次，可终究他的病情已非常严重，每天只能在屋内活动溜达了。
二、30多岁时，几乎听到了死亡的呼唤
年轻时，虽然我每天坚持锻炼身体，但由于工作压力较大，又把工作业绩看得很重，一投入到工作中就忘记了所有，更不把自己的健康当做大事，常常加班加点的工作，每天的神经都是紧绷着的，严重的神经衰弱天天折磨着我。终于在我35岁那年，身体各器官都亮起了红灯警示：全身除了心脏尚好，整个内脏都出现了状况，其中，最为严重和危险的就是严重的萎缩性胃炎。哈尔滨肿瘤医院的医生给我做完胃镜后，对我说：小伙子，你够幸运的，现在你的胃病已经非常严重，如果再迟来半年，肯定就会转成胃癌了。为了活命，回到家后我就按照医嘱，每天口服各种用于治疗胃癌的中西药，每天只吃利于胃病康复的单一食物，同时，每天晚饭后和早饭前，我都坚持长距离散步（因为这时的我已经不能跑步了，剧烈运动会让我腹痛加剧）和做利于身心调整的“五禽戏”。就这样，三年后，我又闯过了一大关，严重的胃病及身体里的其他诸多疾病都逐渐好转，我终于奇迹般的康复了。
三、40多岁时，弯腰驼背的生活时刻威胁着我
身体完全康复后的我，又焕发出了勃勃生机，又生龙活虎般的投入到了工作之中。不曾想，就在我40岁那年，经常感觉到弯腰困难，渐渐发展到弯腰穿鞋都非常费劲了。无奈，我便来到我市一家专门治疗创伤的专科医院，并按照医生的建议，拍了一个腰椎的X光片。结果出来后，我拿给医生看，医生看着我的X光片眉头渐渐紧锁起来，他对我说：你的情况不太好，还是我把院长请过来，让他再给你看看，确诊一下吧。院长来后，举起我的那张腰椎X光片，放在灯箱上边仔细查看，边皱起眉头对我说：小伙子，你这情况不太好啊！你这是典型的强直性脊柱炎。接着，院长指着X光片的一部分对我说：看，你这几节脊椎的竹节性病变非常明显（注：在临床上,强直性脊柱炎“竹节样”改变是影像学上的一种描述,是指随着病情的进展,椎体出现方形变化,椎体间形成骨桥,脊柱形似“竹节”,通常是强直性脊柱炎晚期的表现,也是强直性脊柱炎的特征性改变。）。我还是头一次听说这种病，就问院长：那这是一种什么病呢？下一步该怎样治疗？院长：这是一种免疫力缺失引起的疾病，也叫“不死的癌症”，目前还没有什么有效的治疗手段。我又问：那这样发展下去又会是什么结果呢？院长说：你认识某某单位的某某某吗？他就是这种病，以后的结果就会跟他一样。我：啊？某某某，我认识啊，他是我认识的一位学弟。我的脑海里立刻出现了我这位学弟屈腰仰头走路的样子。原来，他就是这种病造成的呀？我若也病成这样，那可真是生不如死了。于是我急切的问道：院长，既然这种病目前无法治疗，那有什么缓解或控制的方法吗？院长说：目前，还没发现有什么有效的治疗控制方法，但是，你可以服用一些舒筋活血止痛的中成药，并坚持体育锻炼，增强免疫力，让自己的身体强壮起来。如果你的腰越疼，你就越弯腰，那你的腰渐渐的就再也直不起来了。
于是，为了自己的健康，更为了自己的形象，此后，我就把控制腰部疾患当成了守住健康的头等大事，极其认真的重视起来。每天口服舒筋活血的中成药，同时，进一步加大了每天的运动量。经常从有关书中和网上了解控制强直性脊柱炎的方法措施，如，有的文章中介绍说每天坚持往后倒着走，有利于腰病的缓解，我就每天晨练时都倒着走一段路，有时还会倒着小跑一阵；有文章中说，天天坚持活动腰部，多做扭腰动作可以增强腰部力量，缓解腰病的发展，我就每天坚持照着做。虽然，每天（尤其是早晨起床后）腰部都感觉特别钝痛，并且弯腰十分吃力，但，我都咬紧牙关的挺着，疼得厉害时，我就口服止疼药、外贴止疼膏药、或采用自制的磁疗止疼护腰来止疼。最重要的是我时刻牢记着那位院长的叮嘱，腰越疼，我越是加强腰部运动，努力的挺直着腰杆。
幸运的是在我患病10年后，我们这里有了健身会所，我就马上办理了健身卡，几乎每天晚上下班后，都会到健身馆锻炼上一个小时。起初，我只是在跑步机上跑步，做做有氧运动。后来，我又跟健身教练学起了“撸铁”的力量训练，有氧运动与阻力训练结合起来锻炼，效果更加明显了。其中，还发生了一段有趣的小插曲：一位在健身馆认识的健友在闲聊中得知我是强直性脊柱炎患者后，一天，他带一位腰快弯成90度的中年男人来健身馆见我。我看着眼前这个男人，心中嘀咕着，这样的身板儿来健身馆能做什么呀？健友看出了我的疑惑，就对我说，他这位朋友也是强直性脊柱炎患者，他向这位朋友介绍了我的情况，并尽力劝说这位朋友能像我一样来健身锻炼，并带他过来亲自看看我的状况。面对他这位患者朋友的现状，我也只能小声的对这位健友说：老弟，你朋友已经发展成这样，健身锻炼只怕是来不及了。不过，让他今后坚持健身锻炼，也许对控制他的病情发展会有效果。
前些年，单位组织体检时，我又拍了腰椎的X光片，并分别到哈尔滨和北京的几家大医院，请专家看看控制结果如何。当我拿着我的腰椎X光片走进这些大医院寻医问诊时，他们都对我的现状表示非常惊讶，并称这是发生在我身上的一个奇迹。尤其是在北京一家大医院的专家诊室问诊时，专家看了看我的X光片后，对我说：“嗯，从影像学角度看，这是典型的强直性脊柱炎症状，第4、5节脊椎的竹节性病变非常明显。接着，他又问我道：患者呢？患者在哪里？”我说：我就是患者。专家顿时睁大了眼睛好奇的凝视着我道：你？你就是患者？你再走两步，我看看。于是，我便按照专家的要求在诊室内又走了两圈儿。他惊讶的对我说：“啊？从你走路姿态看，还真的看不出你是强直性脊柱炎患者。你发现这病有多长时间了？是怎样控制住的呢？”于是，我就把我的患病经历、这几年来的健身锻炼情况和口服有关药物情况一一地向专家作了详细的汇报。专家医生最后说：目前，强直性脊柱炎这种病还是无法治愈，也没有什么有效的治疗措施，既然你的方法有效果，而且效果很好，回去后，你就继续这样控制吧，尤其是健身锻炼你一定要坚持下去，不但能够控制你的疾病发展，而且对你的整体健康状况也很有效。
四、终于修炼成朋友眼中的健身达人
就这样，几十年下来，在各种疾病的侵扰下，我针对各种病症采取综合措施积极应对。同时，我早起晨练，晚上去健身房，无论春夏秋冬，我几乎从未间断。尤其是坚持健身锻炼这方面，我可以自豪的说：无论我到哪个健身会馆，都是坚持最好的会员。就如同我常对健友们说的“不想去健身房，总会有100个理由；而每天坚持去健身，只有一个理由就够了——那就是坚持！”常年坚持健身锻炼，使我既没有卧床不起，也没有因病形成癌症，更没有弯腰驼背。相反的却成为了我身边同事、同学、朋友眼中的“健身达人”，满身健硕、腰杆儿挺直的活着、工作着、生活着。
感悟：比疾病更可怕的是你失去了战胜疾病的信心。