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辛中驿镇惠伯口小学

2024年春季学期开学温馨提示

部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议同学们提前恢复上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感，一日三餐要按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。

列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待。

新学期，新希望，同学们可以结合自己实际情况，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划，迎接新学期。（可以和家长共同制定）：

1、结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。

2、长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

3、计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

假期期间，孩子们的自主时间比较多，家庭聚会、走亲访友、外出旅行等娱乐活动可能导致了晚睡晚起的习惯，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？

1、制定并执行规律的作息时间

 在开学前，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

2、建立合理的学习和娱乐时间

很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可以和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

家长要在开学前在孩子的生活习惯上适当调整。例如，调整饮食习惯：用餐规律、食量适中、健康饮食等。假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，在开学前，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

此外，让体育运动成为孩子健康成长的“营养剂”。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能可能会下降，建议家长挑选一些孩子喜欢的运动，进行身体锻炼，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子以乐观饱满的精神迎接新学期。

培养孩子形成良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

预习习惯：预习是主动学习的过程，对与基础差的学生，做好预习工作尤为重要。

复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解已经学过的知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。

写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！

阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列读书清单，合理安排阅读时间。

过马路走斑马线；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆；不搭陌生人的车辆。

上下楼梯时有序缓慢右行，严禁追逐、打闹；不携带图钉、打火机、尖状物品等危险物品进入校园；与同学友好相处；不攀登高处，不高空抛物。

关注卫生健康方面，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护；讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣；不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸。

开学后，要适度隔离电子产品，注意网络安全。不沉迷网络和电子游戏；不玩暴力网络游戏；不与陌生网友见面；不把个人和家庭信息告诉他人；不轻信网络不实信息；不信谣传谣。