亲爱的的老师，可爱的同学们，经过吉祥瑞雪的龙年寒假，我们即将回到春意盎然的校园，你们准备好了吗？
长假过后，总会有不少同学出现“开学综合症”。什么是“开学综合症”呢？
“开学综合征”是指从长期假期状态转入开学状态时，难以适应学校生活，从而产生焦虑、恐惧、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪。它的主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。
你是否也有以下表现？↓ ↓ ↓
和被窝难舍难分
和电脑藕断丝连
和电视依依不舍
和手机形影不离
情绪低落，兴致不高
为了帮助同学们尽快调整状态，做好开学准备，我们为你准备了这份收心攻略。
一、调适生物钟 助力新学期
假期作息不规律，开学前缩短手机等娱乐设备的使用时长，制定一个与校园生活同步的活动时间表，做到起居有序，坚持适度运动，保持身心舒适，为新学期助力。
二、制定好计划 提高执行力
“凡事预则立，不预则废。”新学期开始，根据自己的生活、学习、健身、兴趣等需要，制定详实可行的计划，提前有序执行计划，当实现小目标时给自己奖励，增强成就感。
三、装备早准备，要事上清单
作业完成了吗？新学期要准备哪些用具？在学校住宿的同学准备好生活用品了吗？提前查漏补缺，列好返校前的各类清单，比如返校物品清单、寒假作业清单、重要事件清单等，适当添置新的学习“装备”，提升对新学期的期待，理清思路，轻松返校。
四、调整好心态，开学不慌张
接纳并及时调节负面情绪。快开学了，可以给自己积极的心理暗示，比如：“我可以和同学们一起玩啦！我又可以上我最爱的某门课程啦！我又可以学习到新的知识啦！”用积极词语和动作暗示放松心情，从容而自信地迎接新学期。
收心是一个循序渐进的过程，我们不应急躁，要给自己适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，新学期“龙”重登场，愿同学们调整好心态，龙年龙腾虎跃，快乐启航！
温馨提示
时刻提醒自己，安全意识要牢记！
整理仪容仪表，学生守则要遵守！
记清开学时间，平安返校要守时！
编辑：周燕
审核：田海林