兰化一校2023—2024学年“博约5C”
四季课程——“冬之品”综合实践活动

学生活技能  做生活主人

       俗话说：劳动最光荣。但作为我们00后，劳动对我们来说很“奢侈”，平常都是爸爸妈妈或者爷爷奶奶做这些事，我们都是饭来张口衣来伸手的公主👸，这个春节爸爸妈妈让我帮忙做年夜饭，我跟着妈妈学到了很多做饭的技能，比如玫瑰莲藕就是我的杰作，大家看看这道菜是不是色香味俱全呢。

品味丝路  传承非遗

     中华民族在五千多年的历史长河中，创造出了无数瑰丽的非物质文化。这些非物质文化，作为中华民族发展的历史见证和具有重要历史价值的文化资源，既反映了中华民族的多元文化生态，也体现了中华民族最深层的精神追求和不屈不挠、友好向善的优秀品质。古代中国古丝绸之路东起长安，西经南亚、中亚直至欧洲大陆，绵延7000多公里。这条道路开辟了古代中国对外关系的兴盛之路和文明交往的融通之道。丝绸之路是以商贸带动文明交流的重要通道，以丝绸、茶叶为重要商贸物品交流带来了丝绸之路沿线地区非物质文化的传播、发展和继承。

身体天天练   我是体育小达人

      当你养成运动的习惯后，也会带动自己养成其他的好习惯。比如为了早上跑步，你开始让自己早睡早起；为了有一个好的体力，你的饮食也变得规律。开始任何一项运动，都是你人生中一个良好的开端。因为它会像齿轮一样，带动自律的你一起运转，你的人生也会越变越好。

“乐”享假期  “音”你而美

     唱歌不仅可以放松身心、缓解焦虑。音乐还可以让人快乐和满足，可以放松思想，使身体充满活力，甚至可以帮助人们更好地控制疼痛，可以影响思想、感觉和行为。唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快，血液中的氧气升高。据研究称，唱歌不仅能引起人体内啡肽含量的变化，还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人，更有活力。