各位家长：
高密市立新中学恭祝大家新的一年：
龙行龘龘、前程朤朤、万事如意！
根据潍坊市、高密市教体局安排，我校2月26日返校。
为了让同学们尽快实现由寒假到开学的节奏转换，全身心投入到新学期的学习生活中，我们准备了新学期开学的收心指南，敬请查收！
（一）调整作息，保持好状态
假期打乱了许多同学的生物钟，临近开学的这段时间，大家需要及时调整过来。逐渐关闭“假期模式”，确保不熬夜，每天坚持早起，尽快调整到在校学习期间的生物钟，为开学做好准备。家长也要以身作则，和孩子一起调整时间差，帮助孩子调整作息时间，为即将结束的寒假和开学的到来做好准备。
（二）调整心态，保持好心情
开学前，同学们或多或少会出现学习效率低、情绪低落、心理焦虑等现象。这些心理现象都是正常的，同学们要积极正视并做好调整。大家可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
（三）制定目标，保持好节奏
趁开学前的空余，同学们可以和父母一起复盘上学期学习情况，制定新学期的目标和计划。长计划，短安排。多以短期目标为主，目标要具体。计划目标要全面，要包含学习目标、生活目标、体育目标、阅读目标等，提前规划未来新学期的学习和生活。
（四）适度锻炼，强健好体魄
运动不仅能强健体魄，也能提高学习效率。开学前，要多进行跳绳、羽毛球等体育锻炼，要走出室内，远离电脑和手机，多到户外活动，呼吸新鲜空气，通过运动促进新陈代谢，不仅提高自身免疫力，还能调整情绪。
（五）文明着装，保持好形象
同学们要注意仪容仪表，着装要干净整洁，不留怪异头型，不染发，不烫发，不化妆，不佩戴各种饰物，返校时穿全身校服，外面可加棉衣。
（六）清单自查，整理好物品
根据班级要求自己制定一份开学返校物品清单，并按照清单逐一整理好各类学习、午休午餐物品。如下学期用到的学习用品、寒假作业，寒假闲暇教育作品等，都需要我们细心地去排查落实。
（七）防微杜渐，确保好安全
近日，全市普降雨雪，河面结冰，路面湿滑，同学们一定要注意出行安全，尽量不外出，严禁到河面滑冰等。同时，仍要加强用电、防火等安全，在安全方面要谨小慎微，防微杜渐，坚决不能逾越安全红线。
（八）加强沟通，保持好关系
作为家长要静下心来，加强沟通，相互理解，增进感情。针对孩子开学前的负面消极心态，要积极主动地帮助孩子疏导，多与孩子谈心，畅享新学期的学习生活，为孩子减压，可以陪孩子逛逛书店、文具店等，以缓解孩子的焦虑心态。
各位家长、同学们，万事俱备，只待君来，让我们携手迎接新学期的到来，共同开创美好的明天。祝福同学们在新的一年，万事顺意、学业精进、勇攀高峰！
高密市立新中学
2024年2月23日