做幸福教育人—教师情绪管理专题培训

教师是一份承担着责任与使命的特殊职业，是学生心理健康的建设者和领航者。为提升教师的情绪管理能力，增强教师的职业幸福感，营造和谐愉快的教育环境，2024年2月23日，港北区石羊塘小学召开了教师心理健康知识培训活动。活动由麦楚军主任主持，全校教职工参加。

本次活动由我校心理健康教育专职教师罗明作为培训讲师。

罗明老师的讲座中提到，教师的情绪劳动并不亚于体力与脑力劳动，不同于学生的情绪外露，教师的情绪更多的表现为内在压抑，然而每一种情绪都存在着一定的意义，因此，调节情绪并非把消极情绪赶走，而是让积极与消极情绪保持在一个合适的比例中。

罗明老师为大家介绍了常见的各种心理健康问题，从心理健康产生根源以及表现等进行了深入的剖析，让大家反思自己的情绪，了解心理问题的表现。

罗明老师对情绪管理的重要性、情绪概述与分类及如何情绪管理等方面进行阐述，让参加培训的教师认识到什么是合理管控情绪和如何培养积极心态，应该如何正确的看待身边的人和事；如何提升自身学习力，以不断提高自身竞争力和职业素养。

教师是否能工作出色，取决的因素不只是专业技能、个人的能力，教师的情绪及心态也是主要因素。其中，心态是起决定作用的因素。心态可以看作数字中的1，而能力是其后的0，如果没有前面的1，后面不管有多少个0，结果都为0。如果一个人没有意愿把工作做好，即使有再好的工作能力，都不可能发挥出来。 在日常琐碎繁重的工作中，我们不免有心情不悦，情绪失控的时候，如何排解这些负面情绪，改变自己的心态，对自己情绪进行合理管理，是这次培训的培训重点。

杏仁核是情绪管理的中心，情绪脑从出生起就较为发达，而理智脑却要在25岁左右才能发育成熟。这也解释了为什么学生有时会控制不住自己的行为与情绪，需要教师和家长一定程度上给予孩子包容与理解。而情绪具有相互传递的作用，老师们更需要注意自己的情绪对学生产生的影响。

关于如何来调节情绪，罗老师教给了老师们三个步骤。第一步，觉察情绪、身体感受、想法和行为；第二步，看见情绪背后的需要，为自己的情绪负责；第三步，觉察他人的情绪，不要过度卷入。除此之外，老师们还可以多多增加运动锻炼，以及增加朋友或伴侣间的互动。

最后，罗老师告诉全体老师，希望每位老师都能及时觉察自己的情绪劳动，当自己发现情绪长时间陷入消极状态时，主动积极地去调整，只有状态好了，生活和工作也会变化。

培训全程老师们仔细聆听，认真记录，并结合平时的教育工作进行了深刻的反思。

通过今天的培训，使全校教师学到了情绪管理与疏解压力的方法，特别是对自身情绪有了一定的认知。也让我们意识到，作为一名小学教师，要控制好自己的情绪，以良好的情绪去感染每一个孩子，做一名真正了解、尊重、关心、关爱学生，富有情感与责任、积极向上、充满阳光的教师。