开启热辣滚烫的新学期

亲爱的同学们，大家好，大家寒假过得怎么样呢？转眼间寒假接近尾声了，新学期即将拉开帷幕。现在的你们是否准备好开启属于我们的热辣滚烫呢？

言归正传，让我们一起聊聊正经话题……

临近开学的你是否感觉到心情有些焦虑、紧张，学习效率不高呢？别担心，这都是正常的心理现象，我们把这叫做开学综合症状。

那么为什么会有开学综合症呢？可能源于我们假期期间没有完成学习任务的自责，对于假期自由舒适生活的不舍，有对于即将面临的未知而所产生的一种恐惧，以及对新学期即将迎接的挑战存在着担忧。

现在“假期模式”即将切换为“开学模式”，为了帮助大家更好地应对开学学习生活，在这里跟大家分享以下的心理调试指南。

一 、调整作息，规律生活

相信同学们在寒假睡了不少懒觉，生活节奏和在学校时大不相同。一旦开学，就有可能出现早上不想起床、白天犯困、注意力不集中、学习效率低等现象。那么为了尽可能避免这样的状况，我们可以根据学校的作息时间制定作息时间表，并且以循序渐进的方式进行调整，慢慢向上学时的作息规律靠拢。

二 、摆脱“电子”，调整状态

寒假期间，想必很多同学会每天在家里对着手机、电脑或者平板，可能已经达到了“机不离手”的程度。在学校，我们自然是无法每天对着电子产品，所以，我们有必要采取一些方式摆脱对电子产品的依赖。

三 、给开学来一个满满的仪式感

同学们可以利用假期最后这段时间，列一份清单，检查一下自己的开学用品是否已经准备齐全，安排一次开学前的采购，做好充足的开学准备。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

四、 制定计划 有条不紊

制定详细的学习计划，明确目标，有助于我们找回学习的动力。

将大目标分解为小目标，逐步实现，让学习之路更加顺畅。