龙年龘龘 2024 共赴新程
- 任丘市长丰镇南张村小学 -
新学期开学时间
尊敬的家长朋友：
您好！转眼间，欢乐的寒假已悄悄接近尾声，我们又将迎来一个崭新的学期。寒假这段时间，孩子的进步与成长，离不开您的积极配合，在此向各位家长朋友表示感谢，你们辛苦了！开学在即，孩子的状态至关重要。
为了让孩子们更好地适应新学期的学习生活，任丘市长丰镇南张村小学为您和孩子准备了春季开学温馨提示，让我们一起携手迎接新学期的到来。
家长篇
一、助力状态调整
度过了欢乐的春节和寒假，孩子可能会对开学感到焦虑，调整不好状态。这样的情况如果一直持续到开学，孩子就不能很好地融入校园生活，学习效率会降低 ，学业上受拖累……因此，请家长们帮助孩子调整好心态，督促孩子调整日常作息，作息时间尽量与学校一致，缩短开学后的不适应期。
二、准备开学物品
这段时间，请和孩子一起罗列开学物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，以这种方式给孩子一份开学的仪式感，让孩子对新学期更加期待。需要提醒家长们的是：给孩子准备简单、实用的文具，避免设计复杂、过于花哨的文具分散孩子的注意力。
三、制定学习计划
鼓励并指导孩子根据实际制订一份学习计划，确定新学期的学习目标。计划合理、目标明确，可以帮助孩子在接下来的学习生活中快速进入状态。除此之外，迎接新学期，好习惯的培养也非常重要！
四、保证运动时间
寒假期间，孩子们使用电子产品的时间大大增多。马上开学了，请督促孩子保持良好用眼习惯，并逐天减少观看电子类产品的时间。
科学证明，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法，建议家长多带孩子接触大自然。不少孩子这些天缺乏体育锻炼。接下来，请家长以身作则，做好榜样，和孩子一起“动”起来，保证每日适量运动时间，增强免疫力。
学生篇
一、调整作息，规律有序“身舒适”
假期生活丰富，遍览祖国山河、学习新技能的同时，同学们的生物钟难免被打乱。开学在即，要提前调整好作息时间，根据日常上学的时间安排，调整起床、入睡时间，让生活逐渐规律有序，促进身体的调整恢复，达到“身舒适”的状态。
二、查缺补漏，复盘作业“心安定”
拿出假期作业清单，对假期学习任务进行查缺补漏，对完成进度做到心中有数，快则温习之，慢则加速之。对各科作业进行复盘的同时，也是在温故知新，同时肯定自己假期在学习上的不松懈，让内心产生“安定感”。
三、接纳情绪，积极调整“心愉悦”
“开学综合征”来袭？焦虑？担心？不悦？别慌，情绪调整做起来。首先，要接纳自己当下的情绪，对假期的不舍，对开学的担忧，都是正常的状态；其次，要进行积极的调整，面对开学产生的负面情绪，放松法、转移注意力法、情绪法、运动法、积极自我暗示等都是有效的调节策略，让自己心理有一个缓冲期，积极地迎接开学。
四、管理时间，远离手机“心专注”
做好时间管理，是提高学习效率的不二法宝。开学前同学们需做好时间管理，明确时间的分配，拒绝过多地使用电子产品，拒绝依赖，避免沉迷，将碎片化时间整合起来，丰富娱乐休闲。阅读一本书，写作一篇文章，完成一份作品，都能让我们不被低意义事务所打扰，保持内心的专注。
五、制定目标，明确方向“有动力”
新学期，新目标，新挑战，新成长。开学前静下心来，给自己一段思考的时间，思考新学期目标，制定新学期计划，在目标的指引下，在计划的可实施下，树立学习的信心。在制定目标与计划的时候，除了学习方面，还可以是自我成长方面，如兴趣爱好的发展，新技能的习得。明确的目标和丰富的计划，能够让我们一直保持着成长的动力。
安全篇
开学在即，交通安全事故等易发，家长对孩子的安全教育需要点滴渗入，潜移默化。家长要适时做好对孩子的交通安全、防溺水、饮食安全、娱乐安全等日常安全教育，增强安全意识。
孩子开学前，请家长保持积极乐观心态，合理规划家庭活动，了解孩子的心理状态和行为举动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
家长朋友们，守护孩子健康成长是我们共同的责任，让我们携起手来，做好孩子生活、学习、健康安全的监护工作，帮助孩子顺利适应新的学期。
最后，恭祝您及家人新春快乐，阖家幸福！龙行龘龘，前程朤朤！