同学们可以适当减少宿舍外出时间，同时为避免葛优躺、长时间低头玩手机等情况，可以选择在宿舍进行身体锻炼，一方面有利于保持体重的平稳，另一方面有利于提高身体免疫力提高同学们的身体素质，本期特别推送研究生宿舍生活--强身篇。
生命在于运动，健康在于锻炼，进行体育活动不仅可以放松身心、强身健体，更能帮助我们养成良好生活习惯，防止疾病发生。不外出锻炼，不参加群体性活动，宅在宿舍健身无疑是更加科学安全的锻炼方式。
我基本保持着一周锻炼3-5次、每次30-40分钟的运动频率，平时会在操场跳绳、跑步、打球等，现如今由于疫情原因无法出宿舍，我便在室内采用跳尊巴、打搏击操等适合小场地的运动形式进行体育锻炼。
进行特殊方式的运动锻炼。我制定了在寝室做锻炼的计划。每天晚上7:30-8:30进行一小时锻炼，前二十分钟跟随keep软件主要练习核心力量训练和各种拉伸。中间的二十分钟会稍稍增加难度，进行一些瑜伽项目并不断增进难度。最后的二十分钟进行高抬腿训练、拉伸带拉伸以及平板支撑练习。
适当的锻炼是我们愉悦身心，更好学习的基础。因此我会坚持每天的运动计划，提高身体素质。