尊敬的家长们、亲爱的同学们:
春风十里，不如校园有你，春季开学的钟声已经敲响，轻松愉快的寒假已接近尾声，带着希望和憧憬，我们即将迎来一个崭新的学期。
为使同学们更好地适应新学期的生活，做好开学前的准备，我校特向家长和同学们做出以下温馨提示:
收手机
相信不少家长听过这句话：毁掉一个孩子，就给他一部手机。
话虽狠但不无道理，沉迷手机对孩子的影响是巨大的。所以，收心的一个重要环节，就是收手机。
这里说的“收手机”，不是直接把手机没收，而是跟孩子协商好玩手机的时间。多约束，多提醒，让孩子从手机的奴隶成为手机的主人。
而为人父母，表率是无声的教育。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。
调作息
晚上睡得晚，白天起不来。
假期混乱的作息，必然会给孩子的生活和学习带来极大的困扰。更会导致孩子新学期上课时精神萎靡不振，打瞌睡、注意力不集中。
及早调整生物钟，是重中之重。
改掉晚上10点还在看电视剧的习惯，逐渐提早孩子上床睡觉的时间。
第二天早上7点左右起床，逐渐解决孩子赖床的坏习惯。
注意：尽量把假期作息时间调整到和开学后的正常作息时间一致。
清肠胃
假期里孩子吃吃喝喝，饮食无规律。
打乱胃肠正常功能，引起肠胃的功能紊乱。
假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。
收心更要收胃，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。
一日三餐，定时定量，不偏食不挑食。
少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果。
做到营养均衡，按季节和气候调整饮食。
强体魄
孩子长期宅家不动，不仅心理素质容易变差，身体素质也会下降。
让孩子动起来，既可以锻炼身体，也有利于收心。
有专家表示：儿童、青少年每天至少要累计做60分钟中等强度的有氧运动，既包括跑步、游泳、打球等体育锻炼，也包括日常生活中的上楼梯、做家务等劳动。
保证孩子的户外运动量，每天出去跑跑步或打打球。
放手让孩子做家务，锻炼身体的同时，培养自理能力和责任感。
身体是学习的基础，良好的身体素质帮助孩子提高学习效率。
抓学习
有句话说：假期不是用来休息的，而是用来反超的。
学如逆水行舟，有人赢在了假期，也有人输在了假期。
不自律的孩子，一到学习的时候就想睡觉，做作业的时候也会被电视、手机等吸引而分心。
若孩子以如此状态进入新学期，怎么能行？所以，家长要及时端正孩子的学习态度，狠抓孩子学习，可以从下面两步做起：
1. 检查孩子的寒假作业，查缺补漏。
2. 督促孩子复习和预习，做好知识点衔接，同时坚持让孩子每天阅读1小时。
多陪伴
没有哪个孩子不喜欢过假期。当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时候，家长就要担负起第一监护人应有的责任。无论工作有多忙，都请抽出时间陪陪孩子。
1. 关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子。
2. 多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视。
3. 陪伴不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，克服孩子对上学的厌烦情绪。
做计划
千万不要小看“计划”的力量。在制定计划的过程中，不仅可以调动孩子的积极性和专注力，也能让孩子思考跟学习有关的事情，从而更好地进入学习状态。
跟孩子沟通，为新学期制定一份详细的学习计划。
可以是学期计划、周计划、月计划。
引导孩子根据自己的实际情况，制定切合实际的、可操作的学习计划。
可以具体到每天学习什么、每个阶段提高多少分……
这样一来，孩子有了目标，对学习更有掌控感，也就不再抵触开学。
总而言之一句话：孩子早收心，开学不忧心！
另外，家长帮孩子收心时，以下四大雷区注意不要踩：
1. 心急
2. 强迫
3. 苛责
4. 打骂
收心，固然重要。
但对待孩子，请多一份理解和宽容、耐心和爱心。
同学们， 正月十七早上八点，我们一起相约曙光校园，开启龙年新学期腾飞的篇章。