亲爱的家长朋友们：
新年好！
在这春意盎然的时节，愉快的寒假即将结束，新学期马上就要到来，为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，学校制作了一份开学“收心”指南，希望它能帮助到您！以下“收心”指南，请查收。
1.引导孩子调整生物钟，作息规律寒假里，往往有很多孩子会打乱作息，导致开学后上课无精打采，无法适应校园生活。这段时间，可以通过以下两件事进行调整。一是缩短手机等娱乐设备的使用时长。收心的一个重要环节，就是引导孩子成为手机的主人，跟孩子协商好如何控制好手机使用的时间，把重心慢慢转移到学习上来。另外，家长们还要做孩子的表率，在孩子面前尽量不玩手机、少看电视，成为孩子的榜样。二是制定一个与校园生活同步的活动时间表。在最后这些天，有计划地调整，使孩子的日常安排逐步与学校的活动时间表相吻合。
2.缓解焦虑，调节心态。开学在即，很多孩子可能会出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。
3.允许孩子有缓冲期小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。同时开学对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，开学第一周为学生状态转换期允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
4.与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作在正式开学前，学校会开展学生心理调查、家长会等方面工作，这些工作都需要家长的参与和配合。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
温馨提示，家长朋友们在帮助孩子收心时请务必注意避免以下几个误区：
误区1：老师比我更会教育孩子
有的家长会说：我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。
误区2：“紧箍咒式收心”
“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
误区3：“断崖式收心”
喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。家长不应急躁，而要给孩子适应的时间。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。家长朋友们，愿这份收心指南能帮助到您，让孩子更好地迎接新学期的到来，期待我们在美丽的校园相见！
一审：淳华
二审：夏丽枫
三审：赵永丽