金龙昂首唤春归，万象更新耀东方！
美好的寒假生活即将画上句号
开学的钟声即将敲响
让我们带着能量与希望
收拾行囊
调整心情
告别寒假
从“心”出发
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，“收心”工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
创造“收心”环境逐步调整生物钟
家长要按学校的作息时间正常起居，按时准备一日三餐，让家庭环境回到孩子上学日的状态；规律作息，帮助孩子将生物钟逐步调整到上学时的状态。
愉快交流，唤起上学期待
家长可以和孩子一起为寒假“收尾”：回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱；对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。
接纳情绪，引导合理宣泄
面对假期的结束和新学期的来临，部分孩子可能产生不安、紧张、焦虑等情绪，这是正常的。家长要理解、接纳并鼓励孩子表达情绪。其次，家长可以和孩子谈心，引导孩子发现自己的优势，以缓解不安与增强自信心。家长应鼓励孩子运用合适的方法宣泄不良情绪，如听音乐、运动、阅读、向信任的人倾诉等。若发现异常情况，请与班主任、心理老师联系与沟通。
备齐物品，仪式满满
开学前的几天时间里，请家长朋友和孩子一起罗列开学物品清单，教会孩子分类整理好学习用品，以这种方式给孩子一份开学的仪式感，让孩子对新学期更加期待。准备开学物品时要尽量选用简单、实用的文具，避免设计复杂、过于花哨的文具分散孩子的注意力。
家校携手，成就孩子
在学期开始前，学校通常会发布通知，提醒学生和家长准备新学期的相关事宜。家校合力，共同协助孩子迎接新学期的挑战：1.家长应密切关注班级通知，并及时与孩子分享。2.家长应提前与孩子商定新学期的规则要求、计划目标等，为新学期营造积极向上的氛围。3.允许孩子缓冲阶段。长假过后，孩子的心理反差大，家长要理智对待，不必盲目给孩子加压，也不必提前焦虑，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
调整作息，清淡饮食
假期混乱的作息会影响开学后的状态，同学们需要调整作息，早睡早起，减少看电视、玩手机以及外出游玩的时间，逐步从假期的休闲放松状态进入有序的学习状态。同时清淡饮食，营养均衡，精神饱满地迎接新学期的学习生活。
总结复盘，告别假期
对假期生活进行回顾与总结，认真自查作业完成情况，查漏补缺，按时完成作业；总结寒假收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学了哪些新技能等等；分析假期里有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么，以后可以怎么避免等。与好友或家人逛逛书店和文具店，备好需要的书籍和文具等，轻松告别假期，愉快开启新学期的学习生活。
制定计划，明确目标
结合自身实际制定新学期的学习计划，找准新学期努力的方向，思索进步的方法，明确学习目标，激发自身的学习内驱力，为新学期的学习生活注入动力与激情。
调适情绪，缓解焦虑
面对开学，同学们出现心慌不安、紧张焦虑等负性情绪是正常的。我们可以尝试接纳负性情绪，允许其存在，同时尝试运用“SWTC”情绪调节法：1.STOP“停”——停止负面思考。首先，通过呼吸进行放松，慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，用力大口吐气，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。2.WRITE“写”——勇敢表达负性情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。3.THINK“思”——积极思考。回忆成功经历，帮助自己增强信心，同时坚定地告诉自己：办法总比困难多，我能想到办法解决问题。4.CHANGE“换”——换一种思路思考。通过运动、听歌、看书、吃美食等调适不良情绪。尝试换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己，让我们携手迎接新学期，奋发向上，迎春启航。新学期，新征程，祝愿同学们在新的学期里龙行龘龘，前程朤朤！生活龙腾虎跃！前程绚烂光明！
图文：槐冰冰