收心有“方”，蓄力启航——这有一份开学收心锦囊，请期思镇中心学校的学子们查收！

尊敬的家长朋友们：您好！冬去春来,一切美好如期而至，愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去。为让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合症”，请家长朋友们快收下这份寒假“收心”指南，帮助孩子们提前调整好状态，元气满满迎接新学期！

                   🐲 放假时间 🐲

2024年元月29日至2024年2月25日（农历腊月十九至次年正月十六）

                   🐲 开学时间 🐲

因近期我县出现持续降雪天气，受气温、地温偏低影响，降雪后积雪不易融化，造成道路结冰。为保障师生安全，按照上级教育主管部门有关要求，经研究决定，调整部分学校、学段学生2024年春季学期开学时间：义务教育阶段一至八年级于2月28日（正月十九）正式开学。

即将告别假期，要及时关注和调整作息时间，保证后续的学习进度和学习状态。以上学作息为标准，循序渐进、有计划地对自己的作息进行调整，逐步回归在校的学习和生活节奏。调整日常饮食结构，注意健康饮食，进行适量锻炼。主动将“心”收回学习上，学会“收放自如”，为新学期的学习做好准备。

要主动关注调节自己的心理状态，主动和父母沟通，表达内心的想法。比如饭桌谈话、做家务、散步等活动，都能促进亲子之间的情感流动，有利于营造更融洽的亲子关系。提前对新学期进行规划，设立自我目标，制定3-5条可行策略。也可以和老师或朋友聊聊对新学期的期许，帮助我们认识自己、成为更好的自己。

开学前检查假期作业，查看寒假作业有无全部完成，出现遗漏及时补好。当然，孩子们尽量不熬夜写作业，可以把没有完成的作业在剩下的天数中进行分摊，然后认真完成好当天规定的量。安排时间“温故”，拿出上学期的练习册或学习笔记，认真复习记录的重难点，唤醒大脑里储存的知识记忆。如遇到困难，及时寻求帮助，将困难击破。安排时间预习，有计划有目的地安排预习内容，例如多分配时间在薄弱科目上等等。通过预习，可以对新学期的知识内容有初步的了解，从而帮助课上有目的、有重点地听课，有效地提升学习效率。

家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，需要家长主动进行疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子其具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期已经成为过去，大家又重新回到了起点，在新学期的情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，这样不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。提前准备好学习必需品，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。