进行户外阳光运动，有较增强学生身体素质，崇尚健康生活方式。阳光体育运动要求保证学生每天锻炼一小时的活动时间，以此来达到有效提高学生的身体素质，身心健康的目的。同时，通过运动技能的知识的传授，使学生从内心感知健康的重要性，并能够根据自己的身体情况，个人兴趣，选择科学的锻炼习惯，养成健康的生活方式，使得终身受益。
阳光体育运动蕴涵“生命课堂”的内在含义，在课堂理念上阳光体育倡导的“生命课堂”反映出了体育的本身价值:阳光体育"倡导建立一种和谐的师生关系，体育教师要修炼自己的行为，让它规范专业修炼自己的个性，让它鲜明旷达，修炼自己的心灵让它平和美丽，以此提升自我，打造具有高尚的教育品质和境界，努力锻炼民主、平等、自由、开放、互动、和谐的阳光教育，这里“生命课堂”的不懈追求，也是阳光体育运动的魅力所在。
阳光体育运动的开展对于全面贯彻党的教育方针，落实中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》精神，对在学校中掀起阳光体育运动的热潮有着积极的推动作用。