尊敬的各位家长、亲爱的同学们:
快乐的假期结束了，新的学期已经到来，你们准备好了吗？
新的学期开启新的希望，新的起点酝酿新的辉煌。学校将以崭新的面貌欢迎学子们的归来，期待学子们在新学期的进步和成长！
为了让同学们做好更完善的开学准备，这份清单请认真阅读。
学生报道时间
中学:2024年2月25日早10:00（周天）
小学:2024年2月25日早10:20（周天）
开学收心清单
1、从生活上
调整作息：
此时，家长不妨按照上学时的作息，督促孩子早起早睡，规律作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
注意饮食：
营养搭配均匀，少吃辛辣刺激食物，少喝冷饮，少吃冰镇食物。注意一日三餐按时吃，清淡饮食，保护肠胃。
加强锻炼：
建议家长和孩子每天运动1小时，强身健体，缓解焦虑，让孩子以饱满的精气神迎接新学期。
2、从学习上
检查作业：
提醒孩子回顾作业完成情况，查漏补缺。尚未完成的，督促孩子抓紧时间完成，避免开学前一晚才草草应付。
适度预习：
一个假期过去，孩子可能对上学期知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要的知识内容。
也可以提前翻翻新学期教材，熟悉新大纲，适当做些预习，有利于新旧知识顺畅衔接。
制定计划：
家长要根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。明确的计划和目标，可以帮助孩子树立自信心，消除盲目感，更快地进入学习状态。
开学习惯清单
1、专注习惯
专注力，是普通孩子获得好成绩的关键。提供一个安静的环境，让孩子列任务清单，设置固定的学习时间……提高孩子的专注力，才能让孩子学习更高效。
2、阅读习惯
先让孩子读自己感兴趣的书籍，接着读名著和伟人传记，与高层次的思想对话。每天读一点，养成读书的习惯，将让孩子终身受益。
3、写作习惯
写作也是一种整理、表达自己思想的过程。坚持写日记，有话则长，无话则短，日积月累之下，收获将是巨大的。
4、惜时习惯
做事不磨蹭，做到今日事今日毕，帮助孩子养成珍惜时间的习惯。
开学用品清单
一、学习用具
①低年级
笔：铅笔、橡皮擦、蜡笔或水彩笔
工具：削笔刀、直尺、三角尺、笔袋、橡皮擦
纸张本册：田字本、拼音本、草稿本
其他用品：个人名字牌、书包、红领巾、公交卡
②高年级
笔：黑蓝红中性笔、笔芯、2B铅笔、划重点的荧光笔
工具：套尺、圆规、笔袋
纸张本册：笔记本、错题本、好词好句摘抄本
其他用品：收纳卷子的透明文件袋，长尾文件夹、书包、公交卡
二、生活用品
保温水杯（最好不用玻璃的）、干湿纸巾、筷子、手表等。
除了以上物品外，还要为体育课准备运动鞋和运动装，保护脚踝和膝盖，避免受伤。
三、特别提醒:以下物品不建议带入校园
1、危险品：易燃易爆物品、管制刀具、打火机等；
2、电子产品：电话手表、手机、平板电脑、游戏机等（如带入校园应及时交老师保管）
3、贵重物品：首饰、相机、现金等；
4、零食（尤其是三无食品、垃圾食品）
四、仪容仪表
开学返校时应该符合学生要求：
男生：头发前不遮眉、后不遮领、侧不掩耳，不染不烫、不留怪发。
女生：不染发不烫发，不留碎发、怪发，不佩戴饰品（项链、玉佩、手链等），不穿奇装异服，不留长指甲，不化妆、涂指甲油。
衣物:校服干净整洁，红领巾干净整齐。
返校安全清单
1、两点一线
上下学尽量保持两点一线，放学后按时回家，不去危险地方，不去网吧、娱乐场所乱逛，不去偏僻人少的地方。
2、交通安全
家长要提醒孩子遵守交规，不在马路上追逐打闹。出行时注意左右车辆，并且不在停放的车辆附近玩耍。
假如要下车，要等车辆停稳，后方没有来车后，再从右侧车门下车。
未满12周岁不骑自行车上马路。
3、做好性教育
家长要反复告诫孩子，隐私的地方不要让别人碰，即便是亲朋好友等熟悉的人。
万一被人骚扰或侵犯，一定要立即告诉家长和老师。
4、记住重要信息
家长要反复教育孩子，不能跟陌生人走，不能吃陌生人给的东西，不随意跟陌生人交谈。
一定要让孩子记住父母的名字、电话和家庭住址。
校园安全清单
1、活动安全
家长要教育孩子，不在教室追逐打闹，不攀爬围墙、栏杆、大树，上下楼梯要靠右慢行。
在操场、礼堂等人多的地方，有序排队，不推挤，避免发生踩踏事件。
2、物品安全
不要带剪刀、锥子等尖锐物品到学校，也不要带打火机、火柴等易燃易爆物品进校园。
笔、尺子有时也能成为伤人的利器，因此说话、玩耍时，手里不要拿着笔或尺子，小心误伤同学和自己。
3、和睦相处
在校期间，要遵守学校纪律，和同学友好相处，讲文明，有礼貌。
不主动欺负别人，但如果遭遇他人欺凌，一定要及时告诉家长和老师。
开学心理方面清单
1、接纳自我 调节情绪
觉察自己的情绪，学会自助或互助。当同学们感到焦虑烦闷解决不了的时候，可以求助心理老师，但更重要的是，要学会自助，要掌握一些基本的心理常识和心理调适技巧，可以用深呼吸、蝴蝶抱等适合自己的方式，调整负面情绪。
2、调整生物钟 作息有规律
坚持正常的生理作息，促进心理安全感和可控感。主动规划规律的正常作息，可以给身体带来较好的节奏感，提高掌控感，维持心理的稳定。
3、朋友圈助力 增强幸福感
形成相互支持的氛围，与人互动，可以增强幸福感，改善情绪状态与同学之间形成互助小组，相互学习也是相互帮助。通过助人，可以获得更多同伴的支持，当一旦有了稳定的人际的支持，便可以建立强有力的心理保护系统。
4、活动多参加 快乐伴我行
新学期里，同学们可以参加学校丰富多彩的活动，通过学校活动以及人际交往活动来促进心理健康。劳动、体育运动、团队活动都可以来缓解心理的失衡状态。
新学期、新气象。请家长们收好这份新学期《开学准备清单》，陪孩子披荆斩棘，让孩子往后的学习生涯更顺畅。
最后，祝孩子们在新的学期里健康快乐成长！44中全体教师欢迎孩子的归来！
编辑:游佳
部门:乌鲁木齐市第四十四中学
