学生篇
1. 做好开学的学习准备，根据《省教育厅办公室关于2023-2024学年全省中小学（幼儿园）校历时间安排的通知》，我校七、八年级年级全体学生于2024年2月26日（正月十七）早上8:00返校。初中生们要调整生物钟，规律作息。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。同时，也要做好“物质”与学习准备。可置办一些新的学习用品，提升自己对新学期的期待，增加开学仪式感。接纳与调整情绪，尽量使自己的情绪处于平静或者愉悦的状态，为开学生活打下良好心理基础。
2. 适当复习预习，每天安排适量学习任务提前适应开学后学习状态。同学们可翻阅各学科教材，初步了解学科分类与知识内容，带着好奇与思考走进新知识。
3. 主动与同学、老师联系，了解一下大家寒假生活情况，增加情感联络；也可以结伴相约一起运动、购买学习用品等等。遵守学校规章制度:不带手机、打火机等物品进校园。
家长篇
1. 调节自己的情绪，尽量不要让自己的负面情绪影响孩子。随着新学期的到来，孩子们会有各种情绪的出现。正值农历春节期间，很多孩子自由惯了，一下回到校园，重启紧张的学习生活，出现各种情绪，都是正常的。建议家长多调整自己的焦虑情绪，多鼓励多支持，少抱怨少指责，耐心和孩子交流，成为孩子最坚实的后盾。
2. 了解青春期孩子特征，适当调整教养方式。建议家长主动了解青春期孩子的心理特点，帮助孩子更快适应开学生活，与孩子一起携手应对全新的挑战；同时适当调整教养方式，给予孩子更多自主选择的机会，与孩子共同成长。
3. 带上积极“眼镜”。每个孩子都有自己的闪光点，抛开“唯分数论”的想法，全面看待自己的孩子，用更积极的视角挖掘他们的优点。在与孩子交往的过程中，尽量让孩子多表达，有时候表达也是一种宣泄。并且好的倾听，会让孩子感觉到被理解，感受到父母更多的关爱，这些都将成为他们面对风浪的巨大动力。
教师篇
1. 关注各类学生心理状态。各年级的教师，要关心学生的入学适应问题，要与学生和家长多沟通，帮助学生尽快适应开学生活；初三年级的教师，要关注学生临考前的心理状态，帮助学生调整心态，积极应考。同时，教师还需要关心那些需要重点关注的特殊学生，了解学生的心理状态，帮助学生更好调节心态迎接新学期。
2. 调节自我心情，开启新学期工作。一下由春节期间的放松状态转变到上班模式，这可能会让老师们有些不适应。可以从调节生活节奏、调节自己的心情，适当计划新学期工作等方面，让自己逐步适应即将到来的新学期。