开学第一课，收心最重要！快乐的寒假生活马上进入尾声啦！经过放松愉快的假期时光，孩子们在返园后势必会出现对幼儿园生活不适应的情况。这是因为家庭和幼儿园在孩子的作息时间上还是存在很大区别，且每个家庭之间的作息时间也有自己的习惯特点。
🌈提醒各位家长，孩子的家庭作息也要提前开始同步幼儿园，逐渐变得有序起来，这样才能减轻孩子开学后对幼儿园的不适应感，缓解入园焦虑的情况哦！
01 请提前了解幼儿园作息时间安排
幼儿园早餐8:30 午餐11:40 午休1:00-2:30
下午点心15:00
结合幼儿园作息时间每天安排一定的学习时间，如安静的玩积木或讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以让孩子沉静下来，减少浮躁情绪，逐渐进入上学状态。
02 参考幼儿园作息，调整家庭活动时间
参考上学 定时作息：首先家长要考虑到，如果上幼儿园，应该几点起床，那么休息时间，也一定不要让孩子赖床不起。
用餐时间 调整同步：其次是进餐，早餐和午餐的时间，参考幼儿园的时间尤为重要。因为它的安排直接影响了游戏、加餐和午睡的环节。
恢复午睡 储备精力：再次是午睡环节，在家孩子总是玩了又玩，到点不睡，睡了又不起，这样既会影响活动的时间，又会影响晚上的睡眠所以，要保证孩子按时睡，按时起。
适量加餐，减少零食：午点的部分，很多孩子在家零食随处可见，随手可及。这样是十分不利于孩子营养摄入的，而且会影响正餐。所以要适时、适量的给幼儿补充些奶、水果、坚果类的食品，在两餐中间，起到补充能量的作用
期待与孩子们见面呀