亲爱的家长们、同学们：
你们好！万象更新启新程，转眼间，热闹的春节已经落下帷幕，快乐的寒假也即将结束。为了让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合症”（情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、和电视难舍难分，和手机形影不离……）请家长同学们一起阅读这份“收心攻略”，共同做好返校准备，元气满满迎接新学期！
开学指南
2024年春季开学时间
报到时间：2024年2月28日（农历正月十九）上午8:30报道注册
报到地点：各年级教室
正式上课时间：2024年2月28日（农历正月十九）上午10:55正式按课表上课
学习生活篇
01 调整作息时间
开学收心第一步：从现在开始，调整作息，和晚上不睡、早上不起说再见。早睡早起，尽量按照上学时的生物钟规律作息，做好开学前的缓冲。
02 对学科作业进行查漏补缺
自主检查核对假期学科作业和实践作业的完成情况，如有遗漏，趁着这几天的时间认真完成，合理规划开学前期的这段时间回顾上学期知识，巩固基础，浏览新学期教材，做好学科预习，做好新旧知识衔接。
03 坚持体育锻炼
积极锻炼，健康成长。建议每天适当开展一些体育锻炼，可以选择步行、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让身心“动”起来，增强体质、振奋精神，元气满满迎接新学期。
04 舍离电子产品
开学在即，建议逐步减少每日使用电子产品的时间与次数，减轻对电子产品的依赖，将自己的注意力转移到努力提升自身能力的各个方面，练字、阅读、运动、家务等都是不错的选择。建议同学们学会自主管理，和父母制订一份电子产品的使用契约，严格遵守，培养契约精神。
05 调节良好心态
对未知的不确定性与安全感的缺失，导致有些同学不愿从假期状态脱离。面对这些不确定性，我们要正确认识，并合理归因，对症下药，避免冲突。同时注重锻炼心理韧性，扩大人际交往面，树立成长型思维。我们每一个人都是最宝贵最独特的存在，都拥有无限可能性，相信付出努力就会让自己不断变得更好。
06 准备开学物品
整理好寒假作业，准备好课本资料、学习用品、生活用品等新学期需要的物品，营造开学氛围，把注意力转移到学习上。
07 整理仪容仪表
修剪好指甲、理好头发，穿着干净整洁的校服、戴好红领巾、带上书包，开学当天精神饱满返校。
安全教育篇
1、谨防传染疾病
出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等异常症状的学生，请及时就诊，不带病到校学习。
2、注意交通安全
自觉遵守交通规则，不闯红灯、不翻越隔离栏；不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹；不在马路中央骑自行车；文明乘车，乘车时系好安全带或抓牢扶手。
3、关注食品卫生
注意饮食卫生，预防病从口入。不暴饮暴食，少吃零食及甜食等，注意饮食中的各种营养成分的搭配和进餐时间的规律性。不购买过期、变质、有异味的食物，不吃路边摊和“三无”食品，防止食物中毒。
4、科学上网，防止沉迷网络
正确认识网络，科学上网，合理利用网络，不沉迷手机游戏，不可浏览和传播反动或有害的信息，注意信息保护，不随意在网上发布自己和家人的信息。不外出会见网友，以防上当受骗或被侵害。
5、重视心理健康
为孩子营造温暖祥和的家庭氛围，避免过度压力造成学生心理健康问题。多与孩子沟通交流，了解他们的内心世界，给予关心和支持，帮助解决困惑和问题。
新学期正在向我们招手，愿同学们在新的学期里，龙行龘龘，前程朤朤，生活龙腾虎跃，前程绚烂光明！让我们携手共进，再创洞溪的辉煌！
图文 | 办公室
编辑 | 办公室
初审 | 秦召丽
复核 | 陈 爽
终审 | 黄姚朱