2024年1月31日，街上正是浓浓的过年气氛，但是体育馆里却时不时传出小朋友们的笑声。这是怎么回事呢？原来儿童业余体校的小朋友们正在进行兔年的最后几次训练。其中，我也很愉快、荣幸地以助教身份参与在他们之中。
作为助教，我的职责是带领小朋友们做准备活动。虽然准备活动看似简单，但它有很大的作用。在体育锻炼中，不少运动损伤都是由于准备不足所造成的，因此，认真做好准备活动是十分必要的。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备。准备活动能增加肌肉中毛细血管的开放数量，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。所以，进行准备活动在体育锻炼前是一个必不可少的环节。
首先，为了初步活动开身体，我带领小朋友们做了头部运动、扩胸运动和振臂运动。接着为了活动腿部进行了弓步压腿和侧压腿。
然后，为了进一步打开身体，我们又进行了拉肩、反压肩、绕肩等一系列活动，活动了肩关节，避免在运动时出现肩关节卡壳的情况。
最后，进行开合跳，使身体热起来，待会儿更能适应剧烈运动时体温地升高，不那么容易出现意外情况，保证了小朋友的安全。
这次活动，让我收获了许多。首先，在担任助教期间，我不仅让小朋友们们感受到体育的乐趣，我自己对教育观念的认识也得到了更新和提升，这实在是一种双向收获的过程。同时，我也知道了担任教师的艰辛与不易，让我体会到社会实践活动的价值所在。在以后，我要积极参与到社会活动中，实现自己的人生与社会价值，为祖国和社会做出贡献。