尊敬的家长、老师，可爱的同学们，平安、祥和、快乐的假期即将进入尾声，为做好开学前的准备，请和孩子共同关注以下提醒。
返校时间：2月26日（周一）
返校返校当日按课表正常上课
放学时间与上学期一致
学生篇
01调整作息开学收心第一步，和晚上不睡、早上不起说拜拜。从现在开始，调整作息，早睡早起，尽量靠近上学时的作息，做好开学前的缓冲，回归常态从调节生物钟开始。
02积极锻炼健康的身体是学习的基础，积极锻炼才能让我们拥有健康的身体，从而更好地投入学习。同时坚持锻炼还可以让我们更快乐。可以选择步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感，精力满满迎接新学期。
03坚持学习对自由玩耍的恋恋不舍，是不愿面对开学的关键原因。随着新学期到来，电视、手机、玩具都先暂时放下吧，重新规划每天的生活，适当缩短看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天学习的时间。每天学习一点点，开学适应更顺利。
04精心准备即将迈入新学期，肯定会有新的期待吧！心中有目标，开学不迷茫。想要重点提高哪一学科的学习能力，达成什么目标，取得多大的进步，要读多少课外书呢？这些都需要我们去仔细思考，制定明确、清晰、具体的计划。赶快制定计划吧，让新学期不再慌乱和紧张。
05物品准备做好了心理准备，也要做好物品的准备。整理好假期作业，准备好文具、书本等新学期需要的物品。一个新本子，一支新笔，都可以营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。
家长篇
01理性看待当孩子从适应已久的假期切换到学校环境时，身心都会自然产生警觉反应，感受到焦虑不安或紧张烦躁。这是一种很常见的状态，很多学生都在开学前存在这样的状况，而且持续一段时间。对此，无需去否认或者逃避，家长更不要随便给孩子贴上“厌学”的标签。
02积极沟通家长可以鼓励孩子主动和同学朋友或家人聊聊心里话，倾诉一下内心的感受，讲一讲对于开学有哪些担心和不安。家长可以用邀请和支持的态度询问孩子的感受，在孩子表述时不打断、不评价，让负面情绪被看到、被理解、被接纳。
03回顾总结家长可以和孩子一起总结假期收获，分享交流假期里各种好玩有趣的事件和经历。翻翻照片，看看视频，回顾假期的欢聚时光，带着幸福和感恩的心期待新学期。还可以一起讨论家长可以作出哪些改变、提供哪些帮助，齐心攻克开学难题。
04制定计划应对焦虑最直接有效的方法就是设定明确的目标，包括长期目标和阶段目标，并规划好如何实现这些目标。新学期，新期待。鼓励孩子思考自己的新学期学习成长计划，制定短期目标和长期目标。家长们也可以以身作则，树立榜样，一起成长，打造学习型成长家庭。
教师篇
1.做好开学前家校联系工作1.提醒家长多关注孩子的情绪变化，与孩子平等沟通，多听听孩子的内心想法，对孩子开学前出现的焦虑情绪给予理解，并提供方法，帮助孩子缓解内心焦虑，逐步切换状态，进入学习角色。
2.引导孩子对新学期做好规划，合理期待，并给予积极暗示，让孩子带着对未来的积极期待开启新的学期。
3.全面摸排学生情况，班主任要第一时间掌握学生开学前后的身心健康情况，为有需要的家庭提供针对性的帮助。
4.自我身心调整教师的思想、言行、作风和品质，每时每刻都在影响着学生，对学生起着潜移默化的作用。所以要以身作则，为人师表，要求学生做到的自己首先要做到。想让学生摆脱假期综合征，首先教师需要战胜自己的假期综合征。为此，教师模拟开学节奏，上班的作息规律，早睡早起，调整生物钟到上班模式，以此适应上班后的“时差变化”。在心态上，教师也要制订家庭生活计划，树立目标，明确方向，消除盲目感，更好地进入工作状态；通过静心来调适心理，用听音乐、练字来静心，用适量的运动来保持自己的活力，身心上做好调整，从容应对“心慌”开学季。
新的学期，新的期待！开学是一个新的开始，也是一个充满希望的起点。让我们携手合作，为孩子们创造一个温馨、安全、健康的学习环境，共同见证他们的成长与进步。愿每一个孩子都能在新学期里收获知识、快乐！
编辑：韦佳
终审：徐琴琴