“龙”光焕发，重启新学期—杜马九年制学校春季开学温馨提醒

新学期快到啦~

新学期开学返校在即，

请收下这份返校温馨提示，

希望各位同学平安返校，

开启新学期的生活。

2024年2月26日上午8:30—9:00到校

一、生活准备

    1.调整节奏，科学作息。

    根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

    2.准备学习用品。

    列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。

    3.“远离”电子产品。

    过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。

二、心理准备

    1.克服焦虑。

    开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

    2.积极暗示。

    当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

三、学习准备

    1.查漏补缺，整理假期作业（寒假作业、实践行活动作品等）。

    2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

一、调整状态，恢复作息

    返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

二、营造环境，复盘收心

    开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

三、加强自律，远离网络

    开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

四、共同讨论，合理计划

    家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，家长可以制定自己的家庭计划和学习计划，选择名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

五、家校协同，沟通交流

    建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。鼓励孩子开学后互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

安全提醒

一、交通安全

1.过马路走斑马线；不在马路上、车辆周围玩耍；

2.不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆；

3.行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道；

4.上下学尽量避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。

二、防火安全

1.春季风干物燥，是火灾高发期，同学们的防火安全意识一定要提高，以免造成意外，发生火灾。

2.不要将鞭炮投放在封闭的容器中、干燥的木柴中。告知学生不能将鞭炮投向化粪池、窨井下，不能在加油站及附近玩鞭炮。

3.注意各类取暖设备的使用安全，教育学生不要在山岗野外玩火，以防引起山林大火。

4.不携带易燃易爆物品、管制刀具进校。

三、食品安全

1.讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣；

2.保持室内清洁、干燥，定期通风换气，垃圾分类投放；

3.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸食品。

四、网络安全

1.不要轻易与网友网下见面，因为可能被骗财骗色，甚至遭到杀害、被拐骗。

2.防范网络不良信息。防范网上含有宣扬淫秽、色情、暴力、邪教、迷信、赌博、引诱自残自杀等网络信息。

3.保护个人信息。勿轻易将姓名、住址、学校名字、个人照片、联系方式、银行卡信息等告诉他人。

4.理性消费。建立正确的消费观，购买物品量力而行，不搞网络借贷，不超出家庭承受力消费。

五、防溺水安全

1.不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍；

2.不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳。

3.发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话，或用树干、绳索、漂浮物等施救，不得手拉手盲目施救。

六、预防欺凌

1.教育孩子远离暴力游戏、不要沉迷于网络；慎重交友，不接触社会闲杂人员；不与他人在相对僻静的地方独处；不要采用打骂等极端暴力手段解决问题。   

2. 遇到欺凌现象要沉着冷静、学会自护自救，根据实际情况采取灵活的应对措施，尽量不激怒对方，以保护人身安全为第一位。

春已至，爱可期

新的学期，新的开始

每一次成长，都是开启一段新的旅程

每一次启航，都是跨越新的成长篇章

祝愿全体学生和家长在新的一年里，人生出彩，梦想成真，福暖四季，顺遂安康。