【未央教育·西航二中教育集团·汉都新苑中学校区】收心有攻略 蓄力新学期—2024年春季开学收心指南

学生篇

1.调整作息时间

假期“睡醒自由”的作息节奏不适应上学状态，同学们可以从今天开始模拟上学节奏，调整作息，制定一个规律的作息时间表。早睡早起，调整饮食，膳食搭配，规律三餐。调整生物钟，逐步调整到上学的状态，减少电子产品使用时间，不要熬夜。将有效避免开学后精神不集中，困倦、散漫等现象。

2.检查寒假作业

寒假收尾，部分同学进入“一级战斗状态”，紧锣密鼓的书写作业。家长的督促碰上孩子的拖延与焦躁，情绪交织，战火升级。此时，家长和同学们应当适当调节情绪，平心静气，共同协商，一起规划学习和休闲娱乐的时间。家长协助，同学们对照各科教师发布的作业清单来检查作业完成情况，还未完成的抓紧时间，已完成的整理好放进书包，报到当天交给老师。

3.制订学习目标

新学期新起航，目标计划要跟上。结合自身的实际情况，确定合理且可实施的目标，整理成一份详细的学习计划。长计划，短安排，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，可以帮助自己明确方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。建议给自己相应的奖惩措施。

4.准备开学用品

工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

5.调整心理状态

 把心态放平，把态度放正，重燃学习内动力，激发学习兴趣，用一颗积极的心去迎接新学期的到来。

教师篇

1.以身作则，率先“收心”

 作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。教师要率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。

2.仔细检查作业，帮助学生进入学习状态

 学生的假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。否则，一些学生将养成应付假期作业的习惯。开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。

3.开展活动，促进学生融入集体

 学校可以通过开展班会等形式，让学生了解心理调适的意义与方法，知道所在学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。针对不同学段学生的年龄特点，还可以开展一些假期收获汇报会、励志故事会、主题征文、即兴演讲赛等活动，引导学生把注意力转移到学习上来。

4.精彩课堂，引人入胜

开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精心备课，注重激发学生兴趣，组织课堂讨论、小组合作学习。通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点。此外，教师还可以利用教材发放之际，为每位学生写下心灵寄语，营造浓厚的学习氛围。

家长篇

1.帮助孩子收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。

2.引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

3.鼓励孩子提前联系老师同学

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

4.制定新学期的目标和计划

新学期、新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

5.引导孩子进行适度的复习和预习

经过一个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

6.置办开学装备

家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。

常有误区，注意避免

误区1：等开学了孩子就不会这么懒散

一些孩子上课懒散，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业，表面看是假期懈怠造成的，根源其实是长期养成的学习习惯、思维观念导致的。了解了这一点就会明白，孩子不是到了学校就会自然改变，关键还是在于平时就要培养起良好的习惯。

误区2：老师比我更会教育孩子

有的家长会说：我不是老师，不懂教育。收心太麻烦了，老师比我更懂教育，等开学了老师一教，孩子自然就有状态了。其实，孩子的成绩，除了靠老师教、自己努力，家长日常的监督与潜移默化的榜样作用也是影响孩子成绩的重要因素。

误区3：“紧箍咒式收心”

“马上就要开学啦，你还有这心思看闲书、打游戏，还不赶紧把功课预习一下！”……这些话家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地说教，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。

误区4：“断崖式收心”

    喜欢打的游戏、最爱的篮球、最喜欢的动画片、还没读完的漫画书和小说……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。