师大托管开学温馨提示
各位家长、同学们：大家好
愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个新的起点，崭新的学期。为了积极应对"开学综合症"，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中， 师大托管整理出5式“收心大法”“模拟开学节奏、多聊学校话题、宣泄不良情绪、制定家庭计划、允许缓冲阶段”，3条“雷区”建议避免“急刹车、强制、严厉责骂”帮助孩子快速适应开学的学习和生活！
一、提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。按孩子上学时的起居时间，按时准备一日三餐，调整作息，早睡早起，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
二、可以跟孩子多聊聊上学期的学校生活，帮助孩子回忆开心的事情，比如，和孩子要好的同学、喜欢的老师，或者孩子上学期有进步的事情。家长也可以让孩子和好朋友打电话聊聊天，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
三、有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的不安，强化其在学校曾经有过的正面的、积极的、愉快的情绪体验；帮助孩子宣泄个人不良情绪，以愉悦的心情投入新的学习生活；让孩子明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态、谁最先进入良好的学习状态。
四、从假期转换到新学期，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又能帮助孩子养成按计划做事的习惯，同时还能树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。
五、长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如，产生厌学情绪等。但他们仅靠自身难以控制和调节这些问题，因此对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，应当让孩子开学后拥有一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期生活。
“收心”的同时也要注意避开“雷区”。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
另外各位家长提前监督检查孩子作业完成情况，整理书包准备文具等，每天抽出固定的学习时间，按照正常开学以后的作息时间合理安排。新的学期，新的开始，师大托管全体教职工提前祝孩子们开学快乐，快速进入学习状态！