仪 陇 县 土 门 小 学

2024年春季开学告家长书

      龙年伊始，春风渐暖。新年的欢声笑语中我们即将迎来新的学期。寒假的欢乐时光里，有家人的陪伴，有亲友的问候，有独属自己的珍贵收藏。感谢您们这段时间对孩子的悉心照料和精心教育，孩子们的进步始终离不开您们的关心和支持，为做好新学期的开学工作，在此将开学相关事宜告知各位家长，请各位家长认真阅读，做好以下事宜：

其他事宜

1.各年级转入新生必须先到学校教务处登记报名，报名后由教务处统一分班。

2.本学期本校学生不用购买保险，凡市外（南充市）转入学生需购买保险。

3.2月26日开学即正常行课，请各位家长给孩子准备好相关学习、生活用品。

      眼看着就要开学了，有的同学会出现一些消极的情绪，同时还伴有失眠、嗜睡、头晕、记忆力减退等现象。这是因为在假期中，我们的身心都处于放松状态，突然进入到高强度、快节奏的学习生活，出现较大落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。我们可以这样做：

      临近开学，生活节奏发生改变，我们的生理和心理会出现一些不适症状，可以通过到大自然中散散步，参加体育运动等方式帮助自己冷静和稳定下来，要学会接纳自己的情绪，进行情绪调适。

      面对开学的焦虑，同学们如果自己无法排解这份情绪，可以找好朋友、父母、自己的老师谈一谈，将自己的烦恼讲出来，正视自己在负面情绪背后所隐藏的心理需求，勇敢地接受和面对偶尔出现的“小不安”，并通过画画、听音乐、做运动等办法，将自己的负面情绪宣泄出来。

      当“焦虑感”或“恐惧感”来袭，不妨先试着“中断”自己的思维，不让大脑继续向负面和消极的思维扩展，暂时停下来，进行小小的放松训练，帮助缓解消极的情绪，例如可以通过呼吸进行放松：首先慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气，然后再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

      心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的“法宝”，同学们不妨给自己一些积极的心理暗示，为自己加油打气，增添“心”动力：“新学期就要开始了，太好啦！我可以和同学一起在操场玩耍啦！我又可以学习到新的知识啦！我又可以上我最爱的XX课啦……”积极的心理暗示可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。

致土小家长

      家长应科学合理地引导，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间，不要急于求成。

      从放松而快乐的节日气氛转入紧张的学习状态，容易在心理上造成落差而产生不适应现象，家长要允许孩子有短暂的适应过程。

       家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。

      家长可以和孩子一起回顾假期生活，交流收获和遗憾，并及时总结经验、分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受，这样既能帮孩子“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。

      家长可以和孩子一起将开学物品清单罗列出来，分类整理好学习用品和生活用品。以这种方式给孩子一份开学的仪式感，感受开学的氛围，减轻孩子对新学期的紧张和不适感。