亲爱的同学们，寒假生活临近尾声，假期余额即将归零啦！新学期的学习生活即将开启，你们准备好了吗？开学时间：2024年3月3日（星期天）农历正月二十三 （上晚自习）。
为了让大家更好地适应新学期的学习和生活，学校特地准备了这份开学心理调适指南，帮助各位同学们做好开学收心调适，从容应对新学期的到来。
调整作息
调整生物钟，规律作息
有很多孩子在假期会打乱生物钟，为了更好地适应开学后的节奏，同学们可以制定一个和学校作息时间相近的时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。而且还要逐步减少电子产品的使用，积极参加体育锻炼。
合理利用电子产品
进入开学准备阶段，我们需要与自己的“电子朋友们”保持距离了，专注力应从电子产品转移到学习中去，限定使用时间，将电子产品交给家长保管，让家长监督电子产品的使用。
调试情绪
接纳情绪，主动调适
开学将近，有的同学可能会出现情绪低落，甚至焦虑等现象，这是正常的，暂时的，可以用科学的情绪调节方式帮助我们更快回归学习状态，例如：找家人朋友倾诉，把自己的不安讲出来，或者进行适当的运动，将情绪宣泄出来。
检查作业
检查作业，查漏补缺
对照寒假作业清单，逐步检查作业是否完成，及时查漏补缺，按时完成作业。寒假作业完成后，新学期才能够全身心的投入到学习中。
制定计划
总结寒假生活，制定学期计划
回顾自己的寒假生活，简单记录自己体验过哪些活动，遇到过哪些让自己印象深刻的人或事，去了哪些想去的地方，总结自己的收获，认真与寒假告别。另外，根据自己实际情况，制定新学期计划。
新学期新目标
开学了，铆足学习的劲，刻苦用功；收敛懒散的心，积极进取；绷紧努力的弦，奋发向上；打开知识的门，不断汲取。新学期，新气象，新希望，愿兖矿全体师生在新的征程里展翅翱翔！