一一乌市第66中学春季内初班返校
行 囊 宝 典
尊敬的家长、亲爱的同学们：
不知不觉，寒假即将结束。新学期，新目标。相信我们内初班家长、孩子们和老师一样，充满了期待。为了确保2024年春季开学及开学后的平安有序，请您在即将踏上火车，返回校园之际，仔细阅读＂行囊宝典＂，配合学校引导孩子做好入学准备。
宝典一：安全防护篇
- 返校途中，乘坐火车或公共汽车时，务必注意乘车安全。
- 乘坐火车，接打开水时，务必注意用水安全，以免烫伤。
- 在火车上，尽量避免在车厢连接处逗留，使用火车卫生间，开、关门时，务必小心谨慎，谨防夹手。
- 妥善保管个人物品，尤其是贵重物品。
- 如身体不适，及时向带队老师寻求帮助。
宝典二：个人穿戴篇
- 内穿秋季校服，外穿冬季校服，规范佩戴校卡。
- 由于近期寒流降温，请务必做好御寒保暖工作。为避免下火车冻伤，戴好围巾、帽子和手套。
- 如有将制式校服或夏季校服带回家的，请务必带回。
宝典三：个人仪容仪表篇
- 男生一律小平头，不准留长发、怪发，禁止烫发、染发，剪各种造型。
- 女生严禁披头散发，禁止烫发、染发，刘海不得遮住眉眼。严禁带化妆品、饰品进入校园，禁止化妆。
- 禁止留长指甲、涂染指甲。
- 注意个人卫生，出发前在家务必洗澡、理发、剪指甲，返校当日学校将进行仪容仪表和个人卫生检查。
宝典四：个人物品携带篇
- 保管好自己的火车票，到校后，交给班主任。
- 携带好寒假各科作业、假期社会实践作业和素质报告册。
- 携带好身份证，按返家前要求，统一将身份证装入卡套，佩戴在胸前。
- 申请贫困资助同学，请按要求准备好银行卡和相关资料。
- 请务必携带好个人医保卡和银行卡。
- 请按要求携带好老人机，到校安检时上交班主任，禁止携带智能手机。
- 为方便在火车上饮用热水，携带好水杯。
- 携带少量换季衣物。
- 为方便乘车，确保乘车安全，统一携带学校配发的双肩包，严禁携带行李箱。
宝典五：准备篇
（一）物品准备
新学期必备的学习用品和生活用品。
（二）生活准备
- 调整节奏，科学作息。根据学校的作息时间开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适应开学后的“时差”变化。
- “远离”电子产品。过度使用、依赖电子产品对我们的影响不容小觑，比如容易分散注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始，广大学生要控制好电子产品的使用时间和频率，自觉“远离”电子产品。
- 适当运动，愉悦心情。身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。
（三）心理准备
- 克服焦虑，调整心态。开学前，有些同学可能会感到焦虑，也可能有“最后一顿晚餐”的放纵心理，觉得要趁回校前做最后的狂欢，因而熬夜玩游戏或通宵会友。当出现这种情绪和想法时，可以先将消极情绪“合理化”，告诉自己会产生情绪波动是一件很正常的事情，社会人有“开工综合征”，学生有“开学综合征”都是很常见的事情，说明每个人切换状态都需要一定的调适时间。我们可以调整作息，给自己一些提醒，做一些针对新学期的规划，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
- 积极暗示，拥抱美好。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
（四）学习准备
- 查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。
- 聚焦学习，制定新学期计划。“凡事预则立，不预则废”。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。
宝典六：家校共育篇
家校合作是促使孩子更高效学习的根本途径。新学期，希望家长和老师共同努力，成为孩子成长最坚实的后盾，开学前，请各位家长：
（一）和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学期的知识，并预习新学期内容。
（二）与孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心。
（三）帮孩子添置开学用品，努力创造一个良好的开学氛围，进而调动学生的上学积极性。
（四）与孩子多沟通、多交流、多鼓励，继续在新学期荡起奋斗勤学的方舟，争取更好的成绩。
带上这份“行囊宝典”
扬帆起航
梦想的天空因拼搏而更加美丽
少年的未来因你而更加精彩
开学日
背起书包
向梦想出发
向未来出发
同学们：我们在66中等你们回家
图文编辑：华祥羽
初 审：贾晓梅
一 审：段红英、张燕茹
二 审：马忠华
地力努尔·马合苏提
王军强
终审：陈 春