孩子的身高，七分天注定，三分靠打拼（70%是由基因决定，剩下30%受后天环境影响）。你可别忽视这30%“打拼”的影响，这可是有着8.5cm的浮动哦~
孩子未来成年的最终身高，通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶身高”。
不过，预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，一切皆有可能……
近日，国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》。最新标准较10年前孩子的身高和体重均有明显的增长，以5岁-5岁6月龄这组为例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。
因为随着生活条件的改善，孩子们的衣食住行都与过去发生了翻天覆地的变化，因此孩子们的身高也有显著提升。
家长可以对照下面由卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》，根据孩子的性别、年龄，了解宝宝身高是否达标。
7岁以下男孩身高标准
7岁以下女孩身高标准
然后，结合下表就能得出孩子身高的评价标准。
孩子身高处在P3~P97之间，都是正常的，但P3～P10之间需要引起关注，＜P3和≥P97意味着存在增长过慢和过快的可能，建议带孩子去医院看看。
7岁以上的孩子，可以参考2018年国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。
7岁以上男孩身高标准
7岁以上女孩身高标准
如果孩子身高处于表格中的中位数，意味着是“中等身材”，孩子的身高在-2SD和+2SD这个区间内（表格范围内），都是正常的。
要想孩子长更高，家长可通过以上发育指标了解孩子目前的发育情况，并掌握科学的方法，让孩子养成良好的生活习惯。
1.睡好觉
俗话说“睡得好才能长得好”。
关于各年龄段孩子的建议睡眠时间，下面这张图供大家参考：
2.吃好饭
要重视“营养均衡，食物多样”。
可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》中针对儿童的食材种类推荐，来给孩子搭配。
3.多运动
对孩子身高有帮助的体育活动有：慢跑、打篮球、游泳、踢足球、跳绳、登山、骑自行车等活动。
除此之外，孩子精神压力大也会影响长个，因此家长们应营造轻松愉快的生活环境，让孩子保持良好的心态。
专业的问题交给专业的医生解决，关于孩子生长发育的任何疑惑，均可到南阳医专一附院儿科六病区生长发育门诊免费咨询。
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