“龙”光焕发，重启新学期——郴州市六中2024春季开学温馨提醒

龙年行大运，祥瑞照门庭

新学期快到啦～

2023—2024学年度第二学期

报道日期:2月25日

（农历正月十六，星期天）

请家长和同学们做好准备

开心从容迎接新学期

一、生活准备

1.调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

2.准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。

3.“远离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。

二、心理准备

1.克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

2.积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

三、学习准备

1.查漏补缺，整理假期作业（寒假作业、实践活动作品等）。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。

2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

四、安全提醒

1.密切关注天气预报，根据天气变化及时增添衣物。

2.注意防寒保暖。提前准备好棉衣、棉帽、棉鞋、手套等防寒衣物，外出时戴帽，避免头部受寒。

3.注意出行安全。遵守交通法规，不横穿马路，雨雪天注意防滑，未满16岁不得骑行电动车。

一、调整状态，恢复作息

返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

二、营造环境，复盘收心

开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

三、加强自律，远离网络

开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

四、共同讨论，合理计划

家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，家长可以制定自己的家庭学习计划，选择名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，营造一个良好的家庭学习氛围，进一步引导孩子自学。

五、家校协同，沟通交流

建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。鼓励孩子开学后互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

春已至，爱可期

新的学期，新的开始

每一次成长，都是开启一段新的旅程

每一次启航，都是跨越新的成长篇章

冬至阳生，岁回律转

转瞬间郴州市六中与大家携手走过2023年，期盼2024年能够与大家携手共创和谐美好的明天。郴州市六中祝愿全体学生和家长在新的一年里，人生出彩，梦想成真，福暖四季，顺遂安康，龙行龘龘，前程朤朤。