姓名：林诗琪
班级：温州湾实验小学二（1）
放寒假了，老师布置一个运动作业，让同学们选一项运动，并坚持锻炼。我和爸爸妈妈在选择运动项目上认真仔细地思考过。
先选跳绳项目，但认真思考后觉得跳绳比较单调，挑战性不强，放弃了。
其次选跑步项目，我跑了两天，第一天长跑太累，第二天短跑没有挑战，均衡不了，放弃了。
最后，爸爸提议就在小区里练篮球。我觉得可以挑战。
第一次打篮球，姿势、方法都不对，妈妈就亲自给我示范，手把手叫我方法。可是我还是不太会，有点气馁。
为了让我坚持下去，爸爸上网查阅了打篮球的好处，并把它讲给我听。比如可以锻炼反应速度，加快发育速度，促进人体血液循环，加强团队意识。
1、锻炼反应速度：
篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。
2、加快发育速度：
打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。
3、促进人体血液循环：
人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。
4、加强团队意识：
篮球是一个集体的体育运动项目，在场的每个人之间必须要有配合才能打出团队篮球，取得更好的成绩。
看到打篮球有这么多作用，我立刻来了精神，并告诉爸爸妈妈，我会坚持锻炼。刚开始，先热个身，从拍球训练。妈妈耐心的陪着我。
接着，我慢慢地摸索到了“门道”，能自己做出投篮的动作。
爸爸妈妈都表扬我很有进步。尽管没能进球，但是这样的进步也令我很开心。
我不骄不馁，坚持不懈，每天打篮球成了我寒假生活不可缺少的一部分。
经过十几天的训练，我越来越厉害，就和妈妈打起了对抗赛。妈妈夸我不仅投篮的水平高了，而且受挫能力也高了，真棒！
自由又自律的寒假生活马上要结束了，让你们看看我现在的水平。尽管投进去的概率非常的低，但爸爸妈妈夸我动作流畅，安慰我这个篮筐太高，不是小朋友的水平能投进去的。
我也很高兴自己又挑战了一个运动项目，并认真努力的把它坚持下来。为我的坚持点赞！