春暖花开迎学子，龙腾虎跃启新篇——西峡县丁河镇邪地小学2024年春季开学指南

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

新年好！ 瑞兔辞旧去，龙腾新年来。美好的寒假生活即将结束，同学们即将迎来新的学期。在新的一年里，让我们整装待发，借“辰龙”之势，似蛟龙腾飞，蓄力向远。同学们在期待着校园生活回归的同时，可能会感到紧张。别担心，这份开学指南能帮助你有条不紊地迎接新学期的到来。

一、学生返校时间

2024年2月26日（正月十七）（所有同学请按时返校，不能及时返校的同学们请联系班主任请假。）

二、开学温馨提示（学生篇）

（一）生活准备

1.调整节奏，科学作息。根据上学的作息时间，调整好生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

2.准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。

3.“远离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以要控制好电子产品的使用时间和频率，要“远离”电子产品。

（二）心理准备

1.克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

2.积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

（三）学习准备

1.查漏补缺，整理假期作业。对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。

2.聚焦学习，制定新学期计划。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。

三、开学温馨提示（家长篇）

（一）营造环境，复盘收心

和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

（二）调整状态，恢复作息

返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，调整好自己的生物钟，合理安排学习、生活和休息时间，做到早睡早起。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。

（三）家校协同，沟通交流

家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。鼓励孩子开学后互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，增进感情，以积极的心态和饱满的精神迎接新学期。

新的学期，新的开始

每一次成长，都是开启一段新的旅程

每一次启航，都是跨越新的成长篇章

愿每一位同学

阳光向上，健康成长

期待同学们的到来，欢迎回家！