亲爱的大朋友小朋友们：
💓注意啦！👼🏻👼🏻宝贝们的假期余额已不足，老师来喊你们上课啦!
宝贝们，你们在家里乖吗?有没有想老师?老师可是很想念你们呢!期待你假期结束就按时回到我们的小队伍来哦，我们即将开启校园生活！大家准备好了吗?
面对即将到来的新学期,是兴奋期待，还是焦虑担心呢?为了让家长们和同学们更好、更快地适应新学期，我们准备了一份开学前心理调适指南，助力大家以积极的心态迎接新的学期！
学生篇
【1.提前“收心”开学前】
孩子最最重要的就是要“收心”静下心来整理作业，尽早把放飞的心收回来想一想学习的事，早点脱离寒假的节奏为新学期做准备。
【2.调整作息时间】
寒期中熬夜是常事，在开学的前几天帮助孩子逐渐调整作息时间，尽快养成早睡早起的习惯，让他们适应开学后的节奏。
【3.回归正常饮食】
家长适当降低孩子吃零食的频率，少吃油腻的食物，将每日三餐的时间重新与上学时间对齐，让孩子的肠胃回归良好状态。
【4.坚持锻炼】
拜拜零食、辣条、珍珠奶茶燃烧你的卡路里，制定合理的运动锻炼计划健康饮食，生命在于运动这句话可不只是随便说说。
【5.关于寒假作业】
提醒孩子回顾作业的完成情况还有哪些未完成，剩余时间计划怎么完成，很多孩子将作业拖延至正式开学前一晚，通常会身心俱疲草草应付，建议家长和孩子一起合理规划及时查漏补缺高质量完成作业。
【6.准备好学习用品】
提前准备好学习用品，可以引导孩子清点学习用品增强孩子的管理能力，同时提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的期待感。
【7.适当的复习】
孩子可能对上学期所学的内容有所遗忘，让孩子静下心回顾一下上学期的知识，有利于开学后新旧知识的顺利衔接。
家长篇
【营造“收心”的家庭氛围】
家长要为孩子营造开学前“收心”的家庭氛围，做到身体力行。与孩子一起制定作息时间表，一起早睡早起、积极运动。可以召开家庭会议，在轻松愉悦的氛围中引导孩子解决问题、畅想未来，不能简单粗暴地说教。
【“关心”孩子的学习能力】
家长要关心孩子的学习能力、自主意识、学习方法，是否学会提前构建学习框架，是否能够广泛阅读、培养兴趣爱好、练就特长。
【精心“酝酿”开学期待】
鼓励孩子提前联系同学、老师，彼此分享见闻与“新鲜事”，以此激发对开学后再次相聚的期感；与孩子一起准备新学期需要的学习用品，新书包、新文具盒等，增强孩子对新学期的期盼之情；陪孩子去图书馆、书店等，激发孩子的阅读热情。