尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：
金龙昂首唤春归，万象更新耀东方！荷尧镇中心小学全体教师恭祝大家新的一年龙腾瑞气、喜气洋洋、阖家幸福、万事如意！愉快而紧张的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为保证孩子以最佳状态投入到新学期的学习和生活中，温馨提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速找到回归校园的状态。
开学时间
2月25日（正月十六日）学生报到
2月26日（正月十七日）正式上课
温馨提醒
1. 报到时请带好《学生综合素质报告册》、《寒假作业》等假期作业。
2. 报到当天学校门口车辆较多，请有序摆放车辆，避免交通拥堵。
3. 本学期开学作息时间暂无变化，放学时间与上期相同。
收心锦囊
调整生活作息
提前调整作息时间，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。
1.早睡早起：早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定为上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
2.加强锻炼：可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。
关注心理健康
开学在即，孩子们难免会出现不安和焦躁。请各位家长多多关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。
1.接纳情绪：回顾放假期间的经历体验，学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
2.积极暗示：可以通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
拟定一份新学期计划
拟定一份新学期学习计划新学期、新气象、新开始。家长和孩子可以一起展望新学期，提前做好学习规划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
注重规律饮食
开学季，饮食要逐渐开始规律起来，避免暴饮暴食。建议家庭饮食要以清淡为主，多吃一些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入量，少吃零食和油炸食品，减轻肠胃负担。
新的一学期令人期待，整理好心情，调整好状态，让我们做好开学准备，以最好的状态迎接新学期的到来！
编辑：教导处
审核：邓秋龙 黎芳 李霞