甘州区马神庙街小学2024春季学期开学前“收心”指南

鞭炮声声渐远去

一年之计今日始奋斗

从此刻拉开了帷幕

新的征程

欢乐且胜意

万事尽可期

 2024年2月25日（星期日），农历正月十六上午8：30报到注册。请同学们穿校服，背上书包，佩戴好红领巾，以饱满的精神状态开启新学期的校园生活。

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

      你们好！愉快的寒假就要结束了，开学的脚步越来越近，经过短暂的休整，我们即将开启新学期学习生活的新篇章。为了让孩子们顺利返校，尽快适应校园生活，这份开学前的“收心锦囊”请各位家长和同学一起查收哦！

收心攻略

1.调作息——收“心”先收“身”

部分同学的假期生活可能相对放松，难免会出现不吃早餐、熬夜、起床较晚等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家可以回忆一下上学期的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。

2.找状态——循序渐进 回归状态

      从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识的增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切记操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。

4.定计划——设定目标 精细管理

       为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议同学们提前制定好新学期计划。根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨，商定激励措施，为回归自律，提高学习效率做准备。

5.备物资——营造氛围 开学无忧

工欲善其事，必先利其器。列出新学期所需的学习用品清单，建议同学们在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。

       开学前一周是收心的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定孩子的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。

      1.营造安静的收心环境

      开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学的“时差”变化。

       2.了解孩子的心理状态

      开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。

     3.增强锻炼 愉悦身心     

     让孩子适量运动，比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。

      家长在帮助孩子收心的过程中，一定要循序渐进，科学有效的帮助孩子从随意到自控，从放松到张弛有度。

      4.加强安全教育

     (1)顺利开学，安全第一。孩子来校前，请家长仔细检查孩子的服装、口袋和书包，看是否有零花钱，危险物品（如管制刀具、烟花爆竹、火种、萝卜刀、不健康书籍等）。

     (2)加强对孩子的居家安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如电气消防安全、不攀爬窗户和护栏、不轻信陌生人等。

      (3)合理管控孩子们使用电子产品，避免游戏上瘾和影响视力，沟通中避免引发亲子关系紧张。

      (4)注意交通安全，遵守交通法规，走人行道和斑马线，不在机动车道上玩耍和冲跑等。

      (5)接送孩子要到规定地点接送，骑乘电动车必须要佩戴头盔，不逆行，不超载。

注意几个误区

 1.不搞“急刹车”。

凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。

2.不搞“一刀切”。

不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

3.不搞“批斗会”。

不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。

4.不搞“放风筝”。

无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

       同学们，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能尽快地进入学习状态，才能跟上新学期的新进程。因此，让我们一起来做收心教育的践行者，让我们一起赢在起跑线上。

       新学期的号角即将吹响，让我们以新的精神面貌共赴新学期，不负新征程，一起走向未来。