淇园中学2024年春季开学攻略

学生到校时间：正月十七（2月26日）上午7：20

住校生送被子时间：正月十四（2月23日）下午2：00

报到要求：学生穿冬季校服，男女学生一律不准烫头发，不允许带任何首饰（项链、手镯、耳饰等），女生一律不美甲不化妆。

到校所需物品：

各科寒假作业，各门课本，练习册，练习本，所需文具。

住校生带饭卡，餐具。

新学期收心攻略

1、调整作息时间

    在临近返校的这段时间，同学们需要调整好作息时间，以便回学校之后能更好适应。最好在开学前这几日逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2、学会自我调节情绪

   同学们要学会察觉，正确表达和掌控好自己的情绪。如果有负面情绪，可以通过合理宣泄、转移注意等方法调节。当陷入负面情绪时，我们可以跑步、跳绳等体育活动。因为运动可以令身体分泌多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，它传递兴奋及开心的信息。因此，运动可以达到身心愉悦的目的。

3、调整饮食结构

   春节期间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将返校的这段时间，同学们要努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

4、对学习用品进行归纳整理

    返校前，同学们应该把手中的电子产品等收纳起来。再对自己的学习用品进行归纳整理。将文具、书籍、作业本有序放好，迎接开学。

5、端正学习态度

    部分同学在学校里受到约束，在家会放松自己。现在快返校了，同学们要端正学习态度，从一些容易让自己静下心的事情做起，逐渐收心，比如：听音乐、看看书、练练字等。

6、制定学习计划

   同学们要端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制定切实可行的学期计划，认清自己的优势和劣势，确定目标由易到难，坚持自己的学习计划并持之以恒。一个合理有效的学习计划定能帮助同学们在新学期学习中取得进步。