辰龙启新春  收心有攻略——嘉祥县实验小学教育集团中心街校区2024年春季开学温馨提醒

1.调整作息，规律生活

寒假收心的关键，首先要调整好生物钟，让起居时间与上学时间同步。按照学校的正常作息时间起居，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

 2.完善作业，做好准备

列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

3.适度运动，强身健体

坚持和进行适度的体育运动可以增强体质，提高身体的灵活性和敏捷性；还能帮助调节紧张的情绪。因此，建议同学们每天坚持科学锻炼。比如跟随大人户外慢跑、散步、跳绳、做操、踢毽子等，也可每天按照自己的实际情况，坚持运动30-60分钟。

4.制定计划，做好过渡

开学前后，做计划、定目标，准备学习用品，给开学来点小小的仪式感，可以帮助自己尽快明确方向，更好地进入学习状态。可以和家长聊聊开学计划，从心理上对新学期充满期待和信心。

5.心理调整，憧憬未来

寒假向开学的转变，是两种生活状态、生活环境的转变，开学后出现一定程度的不良情绪反应是正常的，要接纳自己这样的情绪表现，可以通过运动、倾诉等合理方式把自己的负面情绪宣泄出去，也可以列出开学后能让自己开心的事情，给予自己积极的心理暗示。

6.安全教育，潜移默化

开学诸事，安全第一。开学在即，交通安全事故等易发，家长对孩子的安全教育需要点滴渗入，潜移默化。家长要适时做好对孩子的交通安全、防溺水、饮食安全、娱乐安全、消防安全等日常安全教育，增强安全意识。引导孩子合理使用电子产品，不沉迷网络、健康上网、文明上网，提升防诈骗意识与能力；请用安全教育为孩子的人身安全加一道安全锁。