假期接近尾声，同学们即将回归校园生活。现在的你是否面临以下“假期综合征”呢？寒假作业没写完；晚上不愿意睡觉、早上不愿意起床，生活起居无规律；沉浸于电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……再这样下去肯定会影响学习。为了让同学们能够更快、更好地适应校园生活，也为了缓解家长的焦虑，这里给大家提供一份“收心攻略”，请家长和同学们查收！
学生篇
1、调整作息时间
在临近返校的这段时间，同学们需要调整好作息时间，以便回学校之后能更好适应。最好在开学前这几日逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早期，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
2、学会自我调节情绪
同学们要学会察觉，正确表达和掌控好自己的情绪。如果有负面情绪，可以通过合理宣泄、转移注意等方法调节。当陷入负面情绪时，我们可以跑步、跳绳等体育活动。因为运动可以令身体分泌多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，它传递兴奋及开心的信息。因此，运动可以达到身心愉悦的目的。
3、调整饮食结构
春节期间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将返校的这段时间，同学们要努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。
4、对学习用品进行归纳整理
返校前，同学们应该把手中的电子产品等收纳起来。再对自己的学习用品进行归纳整理。将文具、书籍、作业本有序放好，迎接开学。
5、端正学习态度
部分同学在学校里收到约束，在家会放松自己。现在快返校了，同学们要端正学习态度，从一些容易让自己静下心的事情做起，逐渐收心，比如：听音乐、看看书、练练字等。
6、制定学习计划
同学们要端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制定切实可行的学期计划，认清自己的优势和劣势，确定目标由易到难，坚持自己的学习计划并持之以恒。一个合理有效的学习计划定能帮助同学们在新学期学习中取得进步。
