尊敬的各位家长，亲爱的孩子们：
大家好！美好的假期生活快要结束了，孩子们又将重返美丽的校园；各位家长，你们准备好了吗？怎样才能帮助孩子把心收回来，我们精心准备的开学“收心攻略”来咯，请大家注意查收！
1.恢复饮食习惯
寒假及春节期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着催着孩子吃......因此，假期过后，部分孩子就会出现正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到学校，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
2. 调整睡眠作息时间
在寒假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息。可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
3. 调节孩子心理状态
对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于寒假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。 家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、玩手机、玩游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。最后，重点提醒家长——做收心教育的先行者家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。为此，“收心”工作应从家长做起。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。为孩子提供安静的“收心”环境。
寒假结束前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩早睡早起，调解生物钟，适应孩子上学后的“时差”变化。
4. 制定学习计划
鼓励孩子制定学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子共同拟订学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作，把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
5.安全常记心间
（1）家长要提醒孩子不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火，要及时向家长报告，或者拨打火警电话119；在专业人士或家长的指导下，学会使用各类消防器材；家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等；不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等；炭火取暖要注意通风换气，要保持烟道畅通不漏气，防止一氧化碳中毒。
（2）家长要提醒孩子不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆；不要盲目模仿影视剧、动画片中的危险动作。
（3）不在禁止燃放烟花爆竹的地点燃放；不将鞭炮投放在封闭的容器以及干燥的木柴中；不将鞭炮投向加油站等易燃易爆场所。
（4）横过马路要走斑马线、过街天桥和地下通道，无论是否有车，都要遵守“红灯停、绿灯行、黄灯亮了等一等 ”的规则。走路时要注意观察周围情况，做到不乱穿马路、不翻越护栏、不违反交通信号，更不要在马路上追逐、打闹、嬉戏。
温馨提示：寒假即将结束，请各位家长提醒和督促孩子及时完成各学科作业！
亲爱的孩子们，赶紧行动起来吧！希望能遇见美好的你们！
亲爱的家长朋友们，让我们一起携手共同努力，为了孩子们的健康成长，我们合作愉快！
策划：甘州区金安苑学校党总支
初审：贺登超
终审：徐克锋 李忠生
制作：宋 刚
