迎新春拜大年
2024年忻州市健身气功
志愿服务活动进行时
恰逢雨水，大地回春。
2月19日（大年初十）忻州市遗山公园站在市中医院开展“迎新春拜大年”2024年忻州市健身气功志愿服务活动。
本次活动由市中医院高旭青主任组织单位爱好健身气功八段锦和太极拳的同事一起练习。遗山公园站带领白衣天使们一起从预备式开始，预备式就像中医大夫给患者开药方的药引子一样。👍
下面每一式动作都是一味珍贵的药材。
第一式两手托天理三焦
双手向上托天，双脚踏实地面。人在天地间。对伏案工作者肩颈椎病起到很好的调理作用。
第二式左右开弓似射雕
八字掌怎么做的，龙爪呢，辅导员一一讲解，八字掌要食指指天，手心朝外。龙爪五指关节都要收紧。马步要三脚🦶宽，身体中正，重心在两腿之间。
第三式调理脾胃需单举
中医讲脾升清，胃降浊。天使们点头是同理。上手手指指头方向，下手手指朝前。
第四式五劳七伤往后瞧
下蹲时手在身体两侧下压距身体10厘米，直立时身体与大臂成45度夹角打开。大拇指带着大臂外旋手指转腕开肩。下颌微收，向左看或向右转。
第五式摇头摆尾去心火🔥
摇去心火，摆来肾水。心平气和。需要上下肢协调配合，由于基本功的原因，习练时脚站不稳定，难度系数大。大家非常认真的学练着。
第六式双手攀足固肾腰
年青人们上班每天坐电脑前工作或看手机，腰疼脖子疆是常有发生。正好拉伸腰椎颈椎缓解疲劳。
第七式攒拳怒目增气力👊
中正位马步蹲握固，抓住先天之本，养肝胆之气。春主肝，肝通疏泻，情绪得到释放，身体就健康。
第八式背后七颠百病消
在震动身体的同时颠脚跟，补肾壮阳。调整脊柱梳理前七式动作。
健身气功八段锦通过简单的肢体运动，对人体的心肝脾肺肾三焦等脏器进行良好的调节。疏通经络，滋养关节起到防病祛病的目的。
医护工作是紧张而忙碌的，利用他们宝贵的休息时间，在舒缓的音乐中，使她们了解健身气功八段锦并加以练习，由此得到了意想不到的效果。有的医生说缓慢的运动竟然可以释放压力呢；有的医生说拉伸拉伸筋骨身体舒服多了；还有的医生说只几分钟的时间就爱上了健身气功八段锦并且向我们询问了联系方式以便将来继续学习。在我们准备离开时，白衣天使们感激的对我们说：“我们特别需要活动活动筋骨就是苦于找不到合适的老师，正好有机会能学会健身气功八段锦真是难得。欢迎你们能经常来这里培训，这么好的养生智慧我们学会了也要传播出去，让人们健康起来也是我们全体医护人员最大的心愿。”
强身健体是我们的愿望。习练健身气功更是希望身体越来越好。这次活动的意义就是把健身气功八段锦带到中医院去，和中医“治未病”的理念一起让运动处方的魅力发挥最大效果，增强体质提高免疫力的同时调节情绪，享受健康幸福人生。