2024春季艺苑4班教学计划

热身训练6-2

北京舞蹈学院5级考级

脚背：

把杆站立压脚背

扶把走脚背

腿：

耗横叉

耗竖叉

竖叉压前腿

竖叉压后腿

横叉压旁腿

把杆站立踢前腿旁腿后腿➕踢抱

把杆控腿

腰：

控小腰

小腰抓脚

控大腰

大腰抓腿

技术技巧：

中间搬前腿

中间搬旁腿

中间搬后腿

直倒立

胸倒立

前桥

这是本学期的教学计划，学期末我们还有校园艺术节，请您敬请期待😚