年夜饭，又称年晚饭、团年饭、团圆饭等，特指年尾除夕（春节前一天）的阖家聚餐。在外工作、学习的人都会在除夕来临之前回老家和家人团聚。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这顿饭是年尾对一家人来说最重要的一对晚餐。
年夜饭或多或少会出现饮食不均衡的情况,这是我们就需要合理饮食
小冷盘两荤两三素：牛腱肉片、白切鸡、大拌菜、凉拌藕片。
4-6个热菜：清蒸海鲈鱼、板栗烧鸡、胡萝卜丸子、韭菜绿豆芽、青菜豆腐羹。
主食：清蒸五谷杂粮 馒头或米饭
餐后甜点:酸奶,坚果
水果:苹果,梨等
年夜饭的精致搭配 营养均衡：确保餐桌上菜色丰富，肉类、海鲜、蔬菜、豆类与谷物等一应俱全。 这样的搭配不仅满足味蕾，更让营养摄入均衡。 轻盈烹饪：少些油腻，多些清淡。 适量使用食用油，选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式，既保留食物原汁原味，又避免肠胃负担。 适量蛋白质：优质蛋白质是身体所需，但过量会增加消化系统的压力。 选择瘦肉、鱼、禽肉等，轻松摄入易消化蛋白质。 蔬菜与水果的魅力：蔬菜和水果是肠胃的守护者，富含膳食纤维，守护肠道健康。
